СПОРНЫЙ УГОЛ📐 — пауэрлифтинг тренировки

Канал MAX @channel_sporniy_ygol в категории «Спорт»

Канал «СПОРНЫЙ УГОЛ📐» посвящён пауэрлифтингу и силовым тренировкам. Здесь разбирают программы подготовки по Шейко, технику жима лёжа, приседаний и становой тяги, а также обсуждают экипировку сборной России. Автор делится личным опытом и планами тренировок, уделяя внимание как классическим, так и экипировочным подходам.

Подписчиков 82
Средний охват поста (30д) 60
Постов за 7 дней 6
Вовлечённость (ER, 30д) 0.9%
Динамика за 7 дней +21 (+34,4%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 82 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 60 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.9%.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Вопросы о канале СПОРНЫЙ УГОЛ📐

О чём канал СПОРНЫЙ УГОЛ📐?

Канал «СПОРНЫЙ УГОЛ📐» посвящён пауэрлифтингу и силовым тренировкам. Здесь разбирают программы подготовки по Шейко, технику жима лёжа, приседаний и становой тяги, а также обсуждают экипировку сборной России. Автор делится личным опытом и планами тренировок, уделяя внимание как классическим, так и экипировочным подходам.

Сколько подписчиков у канала СПОРНЫЙ УГОЛ📐?

На канал подписаны 82 человек, средний охват поста за 30 дней — 60 просмотров.

Последние посты канала СПОРНЫЙ УГОЛ📐

  • 11.09.2026 — Сегодня восстановительный тренировочный день. С понедельника продолжаем дальше наращивать обороты. Добавится ещё одна тяга на неделе, чтобы лучше чувствовать движение в классике. (13 просмотров)
  • 11.09.2026 — ПТ - 11.09.2026 Разминка 1)приседания с 2 сек паузой: 60 кг на 5; 100 кг на 5; 140 кг на 5 в 3 подходах 2)жим лёжа с 1 сек паузой на груди: 70 кг на 6; 110 кг на 5; 140 кг на 5 в 3 подходах; 3)становая тяга классика: 60 кг на 5; 100 кг на 5; 140 кг на 5 в 3 подходах 4)тяга верх (14 просмотров)
  • 09.09.2026 — СР - 9.09.2026 Разминка 1)становая тяга классика в трико плинты 15 см: 60 на 3; 100 кг на 4; 140 кг на 3; 180 кг на 3; 220 кг на 3; 260 кг на 2 в 2 подходах; 270 кг на 2 в 2 подходах; 280 кг на 2 в 2 подходах 2)жим лёжа с цепями с 1 сек паузой: 70 кг на 6; 110 кг на 4; цепи 140 к (14 просмотров)
  • 07.09.2026 — ПН - 7.09.2026 Разминка 1)жим лёжа с 1 сек паузой 60 кг на 6; 100 кг на 5; 140 кг на 4; 180 кг на 3 в 6 подходах 2)приседания в наколенниках про и трико: 60 кг на 5; 100 кг на 4; 140 кг на 3; 180 кг на 3; 220 кг на 3; 270 кг на 3 в 2 подходах; 290 кг на 2 в 2 подходах; 270 кг на (4 просмотров)
  • 06.09.2026 — (21 просмотров)
  • 05.09.2026 — СБ - 5.09.2026 Разминка 1)приседания в наколенниках прошках на два размера больше с паузой в нижней точке: 60 кг на 5; 100 кг на 4; 140 кг на 3; 180 кг на 3; 220 кг на 3; 250 кг на 3 в 2 подходах; 270 кг на 2 в 2 подходах; 290 кг на 1 2)жим лёжа: 60 кг на 6; 100 кг на 5; 140 кг н (24 просмотров)
  • 03.09.2026 — Кардио😇 (22 просмотров)
  • 03.09.2026 — Но в этот раз буду действовать не по пендосовски🤣🤣🤣 (26 просмотров)