Физическая подготовка — упражнения для плеч
Канал MAX @Healthy_and_Strong в категории «Фитнес»
Канал «Физическая подготовка» публикует комплексы упражнений для укрепления плеч, спины и кора. Здесь можно найти упражнения для плеч, а также гимнастику при остеохондрозе и болях в шее. Автор делится советами по технике выполнения и вдохновляющими видео с тренировок. Подойдет тем, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму и проводить урок физкультуры дома.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 789 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 472 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.
За последнюю неделю опубликовано 38 постов.
Вопросы о канале Физическая подготовка
О чём канал Физическая подготовка?
Канал «Физическая подготовка» публикует комплексы упражнений для укрепления плеч, спины и кора. Здесь можно найти упражнения для плеч, а также гимнастику при остеохондрозе и болях в шее. Автор делится советами по технике выполнения и вдохновляющими видео с тренировок. Подойдет тем, кто хочет поддерживать хорошую физическую форму и проводить урок физкультуры дома.
Сколько подписчиков у канала Физическая подготовка?
На канал подписаны 789 человек, средний охват поста за 30 дней — 472 просмотров.
Последние посты канала Физическая подготовка
- 07.08.2026 — 🤔 Китайская петрушка Многиевесьмаактивно используют, ведь это хорошо известный нам кориандр. А для тех, кто игнорирует это растение, есть убедительные аргументы изменить мнение. ➖️Поддержка пищеварения. В кориандре есть эфирные масла, которые стимулируют выработку пищеваритель (66 просмотров)
- 07.08.2026 — 🙃 Правильное начало дня ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс (359 просмотров)
- 07.08.2026 — Почему подъём в 6 утра — это не подвиг, а стратегия «Вставать в 6 и сразу в зал — это неестественно для организма после 50». Но наука говорит об обратном. Исследование, опубликованное в 2025 году показало, что у пожилых людей с более ранними и стабильными ежедневными паттернами (360 просмотров)
- 06.08.2026 — По запросам подписчиков канал «Физическая подготовка» теперь также доступен вмессенджере MAX ❗️ Канал создан для обеспечения стабильного доступак материалам, в том числе при возможных ограничениях или перебоях в работе интернета и Telegram в отдельных регионах. С уважением, Адм (334 просмотров)
- 06.08.2026 — 🤨 Тренировка плеч с гантелями Важные рекомендации ➖️Темп. Движения должны быть плавными и контролируемыми. Поднимайте гантели активно (1–2 сек), а опускайте медленно (2–3 сек). ➖️Дыхание. Выдыхайте на усилии (подъём), вдыхайте на расслаблении (опускание). ➖️Вес. Начинайте с лёг (376 просмотров)
- 06.08.2026 — 😐 Тяжесть и хруст в плечах у спортсменов Это распространённые симптомы, которые часто указывают на перегрузку или микротравмы структур плечевого сустава. Эти ощущения могут быть связаны с различными состояниями. ➖️Тендинит — воспаление сухожилий, которое часто возникает из-за п (359 просмотров)
- 06.08.2026 — 😋 Баклажан Помогает поддерживать энергетический баланс, способствует восстановлению и укрепляет общее здоровье. Польза для спортсменов ➖️Низкая калорийность и сытность. В 100 г баклажана содержится всего около 24–25 ккал. При этом овощ богат водой (около 92%) и клетчаткой. Это (336 просмотров)
- 06.08.2026 — 🙃 5 базовых эфективных упражнений утренней разминки ─────────────── Физическая подготовка - будь в тонусе! Telegram | Макс (368 просмотров)