АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ С МАРИЕЙ

Вопросы о канале АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ С МАРИЕЙ

О чём канал АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ С МАРИЕЙ?

Канал объясняет роль магния и других минералов для сна, нервной системы и общего здоровья.

Сколько подписчиков у канала АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ С МАРИЕЙ?

На канал подписаны 145 человек, средний охват поста за 30 дней — 115 просмотров.

Последние посты канала АЗБУКА ЗДОРОВЬЯ С МАРИЕЙ

• 28.07.2026 — Суставы разрушаются не только от возраста и нагрузок. Вот что ещё может ускорять процесс: 1. Избыток сахара. Он запускает воспалительные процессы в организме, в том числе в суставах. 2. Малоподвижный образ жизни. Без движения суставная жидкость застаивается, хрящи перестают п (16 просмотров)
• 28.07.2026 — Хондропротекторы: что это и как они помогают суставам Мы уже говорили, что профилактика суставов эффективнее лечения. Сегодня разбираем, что такое хондропротекторы и кому они нужны. 📍Что такое хондропротекторы Это вещества, которые помогают защищать суставной хрящ от разрушения (33 просмотров)
• 27.07.2026 — 🌙 Если после дня на даче, долгой прогулки или просто долгого сидения заболела спина — не игнорируйте, но и не нагружайте резко. Вот что помогает быстро: 1. Тёплая ванна или душ. Не горячая! Тёплая вода расслабляет мышцы и улучшает кровообращение. 2. Магний вечером. Помогает мы (38 просмотров)
• 27.07.2026 — 💧 Короткий факт: суставы на 70–80% состоят из воды. Когда мы пьём мало, суставная жидкость густеет. Хрящи теряют эластичность, начинают тереться друг о друга — отсюда боль и хруст. Особенно это заметно в жару, когда мы теряем воду с потом, а пить забываем. 📍Что делать: · Пить (40 просмотров)
• 27.07.2026 — 🌿 Вчера я спросила вас, какая тема сейчас самая актуальная. И с небольшим отрывом победила тема «Спина и суставы». Поэтому эту неделю я посвящаю именно ей. Будем разбираться, почему болят колени, спина, плечи, как помогать себе и что делать, чтобы не доводить до боли. 📍Почему л (53 просмотров)
• 26.07.2026 — 🌿 Воскресенье — время оглянуться и сказать спасибо себе за внимание к своему здоровью. На этой неделе мы разобрали тему, которую вы выбрали, — кожа, волосы, ногти. 📍Что мы узнали: · Волосы на 78% состоят из белка, и без достаточного количества белка в рационе они не будут здоро (56 просмотров)
• 26.07.2026 — Протеин: кому, зачем и как выбрать 🌸 Мы разобрались, что белок — основа красоты и здоровья, и что в 100 г мяса содержится не 100 г белка, а 15–25 г. Теперь — про протеиновые добавки. Кому они нужны, зачем и как выбрать. ✅Кому нужен протеин: · Тем, кто активно тренируется — для (57 просмотров)
• 25.07.2026 — Сколько белка на самом деле в продуктах 🌸 Мы уже говорили о том, что белок — основа красоты и здоровья кожи, волос и ногтей. Но есть один важный нюанс, о котором многие не знают. Многие думают: если я съела 100 г мяса, значит, я получила 100 г белка. Это не так. На самом деле (70 просмотров)