Жим лёжа live — жим лёжа тренировка
Канал MAX @channel_benchpress_live в категории «Спорт»
Канал о пауэрлифтинге и тренировках по жиму лёжа. Автор делится планами тренировок, рабочими весами и количеством повторений. Подойдет тем, кто ищет программу тренировки жим лежа и хочет улучшить свои результаты.
Подписчиков
11
Средний охват поста (30д)
23
Постов за 7 дней
2
Вовлечённость (ER, 30д)
0.7%
Вопросы о канале Жим лёжа live
О чём канал Жим лёжа live?
Канал о пауэрлифтинге и тренировках по жиму лёжа. Автор делится планами тренировок, рабочими весами и количеством повторений. Подойдет тем, кто ищет программу тренировки жим лежа и хочет улучшить свои результаты.
Сколько подписчиков у канала Жим лёжа live?
На канал подписаны 11 человек, средний охват поста за 30 дней — 23 просмотров.
Последние посты канала Жим лёжа live
- 28.07.2026 — Тренировка 28 июля, вторник. Первая тренировка шестой недели подготовки. План тренировки: ✅ Суставная разминка ✅ Жим штанги лёжа 41 кг.*12 повт. 62 кг.*10 повт. 83 кг.*8 повт. 96,5 кг.*6 повт. 103,5 кг.*5 повт. 114 кг.*макс.*4 подх. Получилось выполнить 7/6/6/5 повт. (на видео п (8 просмотров)
- 25.07.2026 — Тренировка 25 июля, суббота. Вторая тренировка пятой недели подготовки. План тренировки: ✅ Суставная разминка ✅ Жим лёжа 41 кг.*12 повт. 62 кг.*10 повт. 83 кг.*8 повт. 96,5 кг.*6 повт. 103,5 кг.*5 повт.*5 подх. 100 кг.*6 повт.*2 подх. ✅ Тяга Ятса 12 повт.*3 подх. ✅ Махи в сторон (38 просмотров)
- 21.07.2026 — Тренировка 21 июля, вторник План тренировки: ✅ Суставная разминка ✅ Жим лёжа 100 кг.*7 повт. 107 кг.*6 повт. 114 кг.*5 повт. 121 кг.*4 повт.*2 подх. (видео) 107 кг.*6 повт.*3 подх. ✅ Присед 12 повт.*3 подх. ✅ Франц. жим 12 повт.*3 подх. ✅ Молотки 12 повт.*3 подх. ✅ Пресс, кардио (5 просмотров)
- 14.07.2026 — Жим лёжа live (40 просмотров)