Тело дома с Олесей — упражнения после родов

Вопросы о канале Тело дома с Олесей

О чём канал Тело дома с Олесей?

Канал фитнес-инструктора Олеси о восстановлении после родов и упражнениях для женского здоровья. Автор делится безопасными тренировками и дыхательными практиками для мам. На канале можно найти программу онлайн‑тренировок "Осанка за 2 недели" и советы, как начать заниматься после рождения ребёнка. Упражнения после родов сфокусированы на мягком включении мышц тазового дна и коррекции осанки.

Сколько подписчиков у канала Тело дома с Олесей?

На канал подписаны 5 человек, средний охват поста за 30 дней — 9 просмотров.

Последние посты канала Тело дома с Олесей

• 27.07.2026 — Ох, девочки... Что-то я совсем забросила канал... Да и в целом сейчас делаю меньше контента. Очень хочется вести тренировки и тренироваться, а постоянно сочинять текста и монтировать сейчас тяжеловато. Лето в разгаре, мамские будни... сами понимаете 😅, а тут ещё муж приехал и м (7 просмотров)
• 21.07.2026 — 2 месяца... Именно столько прошло со дня появления на свет моего сына. Сегодня хочу поделиться своим самочувствием и восстановлением. Упражнения для первой недели уже выкладывала ранее тут ⬇️ ⬇️ ⬇️ Надо тыкнуть на цветные буковки) ⬆️ ⬆️ ⬆️ К более активным нагрузкам я начала п (9 просмотров)
• 02.07.2026 — Как начать и не бросить занятия? Начну чуть из далека, но очень важную тему. Не существует идеального времени для тренировок. На существует идеальной периодичности, даже слишком часто заниматься - плохо, не успеешь восстановиться. Оптимально тренироваться по самочувствию. Если в (10 просмотров)
• 27.05.2026 — Когда начинать делать упражнения после родов? Через 2-6 часов 🕕 А точнее как только очухалась и можешь думать хоть о чём-то 😁 Мышцы таза и живота, которые больше всего страдают во время беременности и родов по большей части мышцы дыхания. А потому, чем раньше им удастся включ (9 просмотров)
• 06.05.2026 — Самые полезные упражнения для женского здоровья ❤️‍🔥 Я бы отнесла сюда коррекцию, направленную на работу с тазовым дном и осанкой. Именно таз больше всего отличает женщину от мужчины. А тазовое дно - это зона, которая требует постоянного внимания даже без беременностей и родов, (10 просмотров)
• 06.05.2026 — Топ упражнений для женского здоровья и дыхания 💛 Координируем работу диафрагм, включаем кор, напитываем позвоночник 💛 1 - Расслабление поясницы 2 - Активация кора 3 - Тазовое дно, здоровый таз 4 - Свободное дыхание (Упражнения с челленджа, так что не удивляйтесь, что я о нё (7 просмотров)
• 12.02.2026 — Ты не обязана "качать себя" - попробуй просто подышать и пошевелиться. Иногда кажется, что что бы почувствовать себя лучше, нужно кардинально менять жизнь... Но правда в том, что достаточно просто уделить себе 15 минут в день. Я собрала десять коротких зарядок из простых, но оч (18 просмотров)
• 11.02.2026 — Программа тренировок под запрос с учётом возможностей, оборудования и ваших целей. Чувствуешь, что уже готова начать регулярно заниматься? Или понимаешь, что теперь движение - это не просто полезно, но уже необходимость? Я составляю программу тренировок на месяц с учётом всех в (14 просмотров)