Искрами — психологические практики

Что понять по статистике

Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.

За последнюю неделю опубликовано 9 постов.

Вопросы о канале Искрами

О чём канал Искрами?

Канал психолога Дианы Жокот, автора системы ИСКРАМИ, публикует психологические практики для работы с убеждениями, чувствами и самооценкой. Автор делится упражнениями на внутренний настрой и самопроработку на бумаге, помогающими закрепить новые установки и научиться принимать поддержку. Контент подойдет тем, кто интересуется осознанностью, проработкой сценариев выбора и развитием навыка принятия.

Последние посты канала Искрами

• 13.09.2026 — Гриб — это верхушка. Грибница — всегда глубже. Она тянется под землёй на метры, где угодно, а ты об этом даже не думаешь, пока не увидишь гриб. Так и у нас. Эмоция, реакция, слово, которое вырвалось не вовремя — это то, что видно. То, на что мы обычно и реагируем: «почему я так (2 просмотров)
• 08.09.2026 — 🔥 А ВЫ ПРОБОВАЛИ НАСТРАИВАТЬ СЕБЯ НЕ В ТИШИНЕ, А В ПОТОКЕ ЭНЕРГИИ? Интересно, а вы когда-нибудь чувствовали разницу? Одно дело — спокойно слушать настрой, расслабившись и закрыв глаза. И совсем другое — включить его тогда, когда внутри много энергии, радости, движения… и напра (2 просмотров)
• 08.09.2026 — Как закрепить результат Чтобы новый внутренний настрой постепенно становился более привычным, рекомендую регулярно слушать практику «Мне можно принимать». Возвращайтесь к ней до тех пор, пока не заметите, что новая мысль начинает восприниматься естественно, а не просто звучит к (2 просмотров)
• 08.09.2026 — И теперь дайте ей то, чего ей не хватало Вспомните ответ на вопрос: «Чего тебе не хватает?» И представьте, что взрослая вы может дать ей именно это. Не обязательно предмет. Это может быть ощущение. Присутствие. Защита. Сила. Опора. Право выбора. Безопасность. Свобода. (2 просмотров)
• 08.09.2026 — Когда принимать трудно: образная практика на разрешение получать Иногда человеку трудно не только просить, но и принимать. Подарок хочется вернуть. Помощь — отработать. Заботу — компенсировать. Деньги — поскорее потратить или отдать туда, где они перестанут ощущаться как «чужие (2 просмотров)
• 08.09.2026 — «Мне можно проявляться». ⸻ 12. И ВОТ ГЛАВНЫЙ ВОПРОС Представь, что тебе больше не нужно никому доказывать свою ценность. Никому не нужно нравиться. Никого не нужно убеждать выбрать тебя. Что бы ты тогда позволила себе сделать? Что-то сказать? Проявиться? Создать? Выложи (2 просмотров)
• 08.09.2026 — САМОПРОРАБОТКА НА БУМАГЕ «КОГДА ВЫБИРАЮТ НЕ МЕНЯ» Эту практику можно сделать самостоятельно, когда какая-то ситуация неожиданно вызывает сильную боль: тебя не выбрали; предпочли другого; не заметили; не спросили твоего мнения; кому-то дали больше внимания; ты снова почувст (2 просмотров)
• 08.09.2026 — Диана Жокот — психолог, автор системы ИСКРАМИ. С 2012 года иду путём глубокого познания себя и мира — через озарения, проживание, поиск. То, что находило во мне отклик и подтверждалось жизнью, я собрала в единую систему — ИСКРАМИ. Здесь — про чувства, убеждения и то, как на сам (2 просмотров)