Александр Дурдымурадов I психолог — психолог онлайн

Что понять по статистике

Средний охват поста за 30 дней — 4 просмотров.

За последнюю неделю опубликовано 6 постов.

Вопросы о канале Александр Дурдымурадов I психолог

О чём канал Александр Дурдымурадов I психолог?

Канал психолога Александра Дурдымурадова публикует короткие практики и разборы когнитивных искажений, помогает понять, как справиться с тревогой и снизить перфекционизм. Автор ведет набор в онлайн-группу ACT-GAME и предлагает формат психолог онлайн для работы со стрессом. Контент будет полезен тем, кто ищет консультация психолога в мягком поддерживающем формате с практическими упражнениями от стресса.

Последние посты канала Александр Дурдымурадов I психолог

• 11.09.2026 — Долженствование — это внутренний надзиратель, который орёт вам в ухо. Но вы не обязаны соответствовать всем своим правилам. Попробуйте переформулировать одно "ДОЛЖЕН" в "ХОЧУ" или "ВЫБИРАЮ". Например: "Я должен пойти в спортивный зал" → "Я выбираю заботу о теле". Чувствует (5 просмотров)
• 10.09.2026 — Чёрно-белое мышление превращает жизнь в игру с одним красным флажком. Одна ошибка — и вы уже "лузер". Но реальность цветная. Если сегодня что-то пошло не так на 40% — это не провал, это результат с поправкой на ветер. Учитесь видеть оттенки: - "частично вышло", - "могло б (6 просмотров)
• 09.09.2026 — Чтение мыслей — любимый спорт тревожных людей. Мы додумываем за других негативные оценки, а потом обижаемся на собственную фантазию. Факт: вы не умеете читать мысли. Проверка: спросите напрямую или хотя бы напомните себе, что у людей есть своя жизнь, полная раздражителей, ни (6 просмотров)
• 08.09.2026 — Когда мы требуем от себя идеала, мы игнорируем закон больших чисел: ошибки неизбежны, и это не катастрофа, а статистика. Попробуйте сегодня заменить "я должен сделать идеально" на "я сделаю достаточно хорошо, чтобы это работало". Разница в уровне стресса — примерно как меж (2 просмотров)
• 07.09.2026 — Набираю группу на ACT-GAME! 🎲🎲🎲 🎲🎲🎲 Онлайн. Всего 4 места. Оплата 1990 ₽ с участника. Хочешь поиграть? Пиши в комментарии или личку ИГРА, если ты за! Погнали? (4 просмотров)
• 07.09.2026 — Классическая ошибка предсказания. Мозг обожает готовиться к худшему, потому что так он чувствует контроль. Но контроль и точность — разные вещи. Сегодня попробуйте спросить себя: "А что, если всё пройдёт нормально?" Представьте этот вариант в деталях. Скучно? Вот и славно. Ску (3 просмотров)