CrossFit_Fitness — кроссфит тренировки

Что понять по статистике

Аудитория канала — 2 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 8 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.5%.

За последнюю неделю опубликовано 3 постов.

Вопросы о канале CrossFit_Fitness

О чём канал CrossFit_Fitness?

Канал CrossFit_Fitness публикует кроссфит тренировки для развития силы, выносливости и кора без лишнего оборудования. Автор показывает функциональный тренинг с гирей, упражнения на пресс вроде уголка на турнике и доступную hyrox тренировка для проверки формы. Подойдет тем, кто хочет системно тренироваться дома и в зале и отслеживать прогресс по простым комплексам.

Сколько подписчиков у канала CrossFit_Fitness?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 8 просмотров.

Последние посты канала CrossFit_Fitness

• 09.09.2026 — 🕙5 МИНУТ — ТВОЙ ПОТОЛОК. ДОКАЖИ, ЧТО Я НЕ ПРАВ. Чиппер не прощает слабаков. 5 станций, одна задача — закрыть как можно быстрее. Всё остальное — работа над ошибками. ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ: 🚴 30 калорий на аэробайке — разгоняем пульс до предела 💪 20 отжиманий на кольцах — нестабильность (2 просмотров)
• 07.09.2026 — 💀 5 РАУНДОВ. 2 УПРАЖНЕНИЯ. ТВОЙ РЕЗУЛЬТАТ — ОБЩЕЕ ВРЕМЯ. «Силовой куплет» — это когда техника умирает первой, а воля — последней. 🔹 Тяга штанги в наклоне (60 кг) — 10 раз. Спина прямая, тянем к животу. Никаких рывков. 🔹 Фронтальные приседания на босу с гирями (2×24 кг) — 15 раз (2 просмотров)
• 06.09.2026 — 💧 ВОДА — ЛУЧШИЙ ДОПИНГ: НАУКА О ГИДРАТАЦИИ Как 2% потери жидкости убивают твои результаты 🏆 Автор: спортивный физиолог 🔬 Доказательная база — исследования 2024–2026 годов --- 🥵 ЗНАКОМО? Ты пьёшь воду только когда хочешь пить. Думаешь, этого достаточно. А потом — слабость. С (2 просмотров)
• 02.09.2026 — 🔥 HYROX- СПЕЦИФИКА: ЭТО БУДЕТ БОЛЬНО. ТЫ ГОТОВ? Бег, штанга, лыжи, кор — и никаких пощад. 3 круга. Отдых всего 2 минуты. Это не тренировка — это проверка на прочность. ⏱️ ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ В КАЖДОМ КРУГЕ: 🏃 400 м бега — разгоняем пульс до предела 🏋️ 10 взятий на грудь (штанга 40 к (2 просмотров)
• 31.08.2026 — 🔥 ТЫ ДУМАЕШЬ, У ТЕБЯ СТАБИЛЬНЫЙ КОР? 3 КРУГА — И ТЫ УЗНАЕШЬ ПРАВДУ. Никаких скучных скручиваний. Только прокатки на колесе, отжимания на петлях и боковая планка. Это не для красивых картинок. Это для тех, кто хочет чувствовать свой кор. --- 📋 ЧТО ТЕБЯ ЖДЁТ (3 КРУГА, ОТДЫХ 1 МИ (6 просмотров)
• 28.08.2026 — 🔥 15 МИНУТ. 6 СТАНЦИЙ. ТЫ УЖЕ ЗНАЕШЬ, ЧТО СОЛЬЁШЬСЯ НА 4-Й Чиппер HYROX — проверка на прочность. Аэробайк, фермерская прогулка, гребля, сэндбэг, подтягивания. Каждая станция — как новый раунд с самим собой. Смотри видео. Сначала ты держишься. Потом начинаешь сомневаться. На 4-й (11 просмотров)
• 26.08.2026 — 🔥 6 СТУПЕНЕЙ. 15 МИНУТ. ТВОЙ ПОТОЛОК «Тяговый штурм» — пирамида, которая не прощает слабаков. Канат, сани, тумба с сэндбэгом. Начинаешь с 1, доходишь до 6. Техника сбивается — возврат на ступень ниже. Всё честно. Смотри видео. На 4-й ступени руки начинают трястись. На 5-й — тех (13 просмотров)
• 26.08.2026 — 🦵 ТЫ ТЕРЯЕШЬ МЕСЯЦЫ ПРОГРЕССА ИЗ-ЗА ТРЁХ МЫШЦ Научный разбор: какие мышцы защищают колени, спину и плечи --- 💥 ЗНАКОМО? Ты делаешь присед. Чувствуешь мощь. Вес растёт. А потом — щелчок. Колено. Поясница. Плечо. И ты вылетаешь на 2–6 месяцев. Теряешь прогресс. Начинаешь зано (11 просмотров)