Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ — здоровье советы
Канал MAX @channel_sebenapolzu в категории «Здоровье и медицина»
Полезные советы по здоровью для тех, кто хочет чувствовать себя лучше каждый день. Узнайте, как справиться с усталостью, нормализовать холестерин и укрепить сосуды. Простые упражнения для живота и методы оздоровления после 50 лет. Всё о профилактике диабета и правильном питании.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 267 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 166 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.
За последнюю неделю опубликовано 3 постов.
Вопросы о канале Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ
О чём канал Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ?
Полезные советы по здоровью для тех, кто хочет чувствовать себя лучше каждый день. Узнайте, как справиться с усталостью, нормализовать холестерин и укрепить сосуды. Простые упражнения для живота и методы оздоровления после 50 лет. Всё о профилактике диабета и правильном питании.
Сколько подписчиков у канала Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ?
На канал подписаны 267 человек, средний охват поста за 30 дней — 166 просмотров.
Последние посты канала Себе на пользу | Здоровье и ЗОЖ
- 05.09.2026 — 😵💫 Главная ловушка недосыпа После бессонной ночи можно выпить кофе ☕, пройтись 🚶 или потренироваться 🏃 — и почувствовать себя почти нормально. Но чувствовать бодрость ≠ полностью восстановиться. Внимание, скорость реакции и способность замечать ошибки всё ещё могут быть хуже (3 просмотров)
- 04.09.2026 — 🌿 Мята: маленький лист — большая польза Мята — это не только свежий аромат и приятный вкус. Она содержит растительные соединения и антиоксиданты, а ещё может стать отличным дополнением к повседневному рациону. 🍵 Помогает пищеварению Мяту часто используют после еды: она может ум (26 просмотров)
- 02.09.2026 — Влияние кураги на кровеносные сосуды! Курага богата магнием, а увеличение магния в крови — это природный сигнал к расслаблению на самом глубоком уровне. Благодаря этому курага снимает спазмы стенок кровеносных сосудов. Кровоток улучшается и происходят чудеса. Сразу облегчается (1 просмотров)
- 27.08.2026 — 🌙 Что выпить перед сном, чтобы легче уснуть? Хороший сон — одна из основ нормального самочувствия. Но иногда даже после долгого дня мозг отказывается переключаться в режим отдыха. Некоторые напитки могут стать приятной частью вечернего ритуала и помочь организму расслабиться 👇 (144 просмотров)
- 24.08.2026 — 👃 Заложило нос? Попробуйте мягкий массаж Лёгкое воздействие на определённые точки лица может помочь расслабить мышцы и немного уменьшить ощущение заложенности. Простой способ, который можно попробовать дома за пару минут. Сохраняйте, чтобы не потерять. При сильных или долго не (172 просмотров)
- 21.08.2026 — Мы теперь есть и ВКонтакте 👍 👉 Подписаться на «Себе на пользу» ВКонтакте: Нажмите здесь Мы создали группу, где публикуем много полезных материалов о здоровье, питании, сне, физической активности, профилактике и долголетии. И важный момент: контент там уникальный. В группе ВК б (77 просмотров)
- 18.08.2026 — 📌 Прочитайте это. Всё самое важное — здесь. Добро пожаловать в «Себе на пользу»! 👋 Здесь — о здоровье, ЗОЖ и долголетии простым языком и без крайностей. Пишем о том, что реально помогает лучше себя чувствовать: питание, сон, движение, вес, сердце и сосуды, суставы, профилактика (281 просмотров)
- 12.08.2026 — Сон после 50 меняется — и это нормально. Но качество сна напрямую связано с долголетием. Собрали 6 простых привычек, которые учёные связывают с более долгой и активной жизнью. Никаких дорогих приборов и таблеток — только то, что можно начать сегодня вечером: 1. Ложитесь и встав (341 просмотров)