Я твой мотиватор 🍑 — правильное питание

Что понять по статистике

Аудитория канала — 21 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.7%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Я твой мотиватор 🍑

О чём канал Я твой мотиватор 🍑?

Канал посвящён правильному питанию и простым рецептам на каждый день. Автор разъясняет баланс белков, жиров и углеводов, даёт ориентиры по калорийности продуктов и пример меню на неделю. Здесь встречаются пп рецепты, идеи по кбжу и конкретные примеры пп роллы рецепты и других блюд.

Сколько подписчиков у канала Я твой мотиватор 🍑?

На канал подписаны 21 человек, средний охват поста за 30 дней — 39 просмотров.

Последние посты канала Я твой мотиватор 🍑

• 30.08.2026 — 🍑 ПП блинчики с сытной начинкой КБЖУ на 100г: 124/ 13/ 2.9/ 9.5 #ппрецепты Ингредиенты: • яйцо - 1 шт • белок - 1 шт • мягкий творог 0,1% - 200 грамм • мука - 40 грамм • молоко 1,5% - 100 мл • соль Для начинки : • тунец - 50 грамм • Греческий йогурт - 50 грамм • яйцо - 1 шт (20 просмотров)
• 29.08.2026 — Запечённый перец с яйцом и овощами 🫑 Вам понадобятся: • перец – 1 шт. • яйцо – 1 шт. • помидоры • брокколи • сыр • соль и перец – по вкусу КБЖУ на 100 гр - 72.1/7.1/3/3.8. Я твой мотиватор 🍑 Бот в кайф 🍑 (20 просмотров)
• 24.08.2026 — Низкокалорийные и полезные ПП вафли КБЖУ на 100 гр: 128/10.3/3.9/13.6 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйца 2 шт - овсянка 3 ст.л - разрыхлитель 10 гр - ванилин 1.5 гр - мёд 1-2 ч.л Я твой мотиватор 🍑 Бот в кайф 🍑 (27 просмотров)
• 24.08.2026 — Хрустящее безе к чаю 😋 ⠀⠀ ✅Ингредиенты: Белок от 3 яиц (яйца берём из холодильника) Соль щепотка Лимонный сок пару капель Сахар 150гр Я твой мотиватор 🍑 Бот в кайф 🍑 (28 просмотров)
• 22.08.2026 — Куриные котлеты с кабачком 😍 Ингредиенты: • куриный фарш - 600 гр • кабачок - 300-330 гр • панировочные сухари - 30 гр • яйцо - 1 шт • соль, перец, сушёный чеснок - по вкусу • сметана для смазывания Запекаем при 180° 20 минут, затем ещё 15-20 минут Я твой мотиватор 🍑 Бот в ка (35 просмотров)
• 22.08.2026 — Брускетта с крабом и авокадо 🥑 Вам понадобятся: • Крабовые палочки (или снежный краб) – 7 шт • Авокадо – 1 шт • Помидор – 1 шт • Творожный сыр – 1 ст. л. • Сыр сулугуни – 60 г • Ржаная чиабатта – 2–3 ломтика КБЖУ на 100 гр - 176/11/8/15. Я твой мотиватор 🍑 Бот в кайф 🍑 (38 просмотров)
• 21.08.2026 — Ароматный быстрый банановый кекс, мой фаворит. Остальные десерты — просто соседи по полке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 194/4.2/2.7/37 Ингредиенты: - банан 3 шт - яйцо 2 шт - сливочное масло 30 гр - мука рисовая 120 гр - какао 30 гр - разрыхлитель 10 гр (35 просмотров)
• 21.08.2026 — 🥑Кабачковые ПП тако КБЖУ на 100г: 109.3/ 6.1/ 5.4/ 8.1 #ппрецепты Ингредиенты: •кабачок - 1 шт (средний) •яйцо - 2 шт •тертый сыр - 50 гр •мука - 2 ст.ложки •укроп •соль/черный перец Отправляем в духовку, разогретую до 180’ примерно на 15 минут до румяного цвета. Процесс при (39 просмотров)