Сам. Себе. Шеф. Кухня как терапия — быстрые рецепты для одного

Что понять по статистике

Аудитория канала — 6 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.8%.

За последнюю неделю опубликовано 14 постов.

Вопросы о канале Сам. Себе. Шеф. Кухня как терапия

О чём канал Сам. Себе. Шеф. Кухня как терапия?

Ищете быстрые рецепты для одного? Канал «Сам. Себе. Шеф.» поможет приготовить ужин за 15 минут из того, что есть в холодильнике. Автор, майор в отставке, делится простыми способами вернуть вкус к жизни через кухню, экономить продукты и не выбрасывать еду. Здесь вы найдете идеи для тех, кто устал и хочет вкусно поесть без лишних усилий.

Сколько подписчиков у канала Сам. Себе. Шеф. Кухня как терапия?

На канал подписаны 6 человек, средний охват поста за 30 дней — 31 просмотров.

Последние посты канала Сам. Себе. Шеф. Кухня как терапия

• 28.08.2026 — Салат от Кати У меня есть знакомая. Очаровательная молодая женщина с красивым именем Катя. Недавно она поделилась со мной рецептом замечательного овощного салата. Мне он очень понравился, поэтому предлагаю приготовить его и вам. Рецепт. Один свежий огурец натираем на терке для (5 просмотров)
• 27.08.2026 — Волшебная птичка. Этот рецепт я подсмотрел в одном из кулинарные каналов на Ютуб. Мне понравилась сама идея, а применение я адаптировал под свои нужды. Сегодня представлю вам концепцию приготовления и дальнейшего применения жареного куриного филе. Итак, Рецепт. Берём 6-8 шт (5 просмотров)
• 25.08.2026 — Моя палочка-выручалочка или что всегда есть в моем холодильнике. Есть дни, когда просто нет времени на готовку. Нет от слова совсем. И тогда на помощь приходит она. Да, да, простая и банальная картошка в мундире. В моем холодильнике она есть всегда. Когда остается одна карт (16 просмотров)
• 24.08.2026 — Десять дней. Десять постов. Одна кухня. Я писал о рецептах, о студенческом голоде, о кашах, которые я не ем, о супе, который варю, когда грустно. Я писал о провалах и о том, как я учился себя уважать через еду. И знаете, что я понял? Я не просто веду канал. Я возвращаю себе (17 просмотров)
• 24.08.2026 — Мой первый кулинарный подвиг. Или провал. Я только что окончил школу и поступил в институт. Мне было 17 лет. Я решил удивить девушку. Приготовить что-то сложное. По рецепту из кулинарной книги, интернета тогда еще не было. Я купил продукты, включил плиту и ... сжёг всё, что (16 просмотров)
• 24.08.2026 — Мой суп для грустных дней — харчо Есть блюда, которые лечат. Для меня это харчо. Не знаю, как у вас, а я в плохие дни иду на кухню. Не в бар, не в соцсети. На кухню. И варю суп. Старый грузинский суп, которому почти две тысячи лет. С мясом, рисом, чесноком и специями. Острый, (15 просмотров)
• 24.08.2026 — Я не ем каши. Не потому что они невкусные, а потому что они напоминают мне о человеке, который меня использовал. Это были зависимые отношения. Она варила каши сама. Я даже не прикасался к кастрюле. Но запах, пар, тарелка с кашей — всё это стало символом времени, когда я позво (14 просмотров)
• 24.08.2026 — Самая дешёвая еда, которую я ел. Весна 1996-го. Денег не было совсем. Была весна, был голод, была электрическая плитка в общежитии. Но у меня был стратегический запас. Не рубли, не баксы, гораздо круче! Бульонные кубики и пакет с яичной лапшой. Когда везло - майонез. Я став (16 просмотров)