Минус 40 — похудение система привычек

Канал MAX @channel_minus40 в категории «Фитнес»

Канал «Минус 40» посвящен похудению через систему привычек, а не краткосрочным диетам. Автор делится личным опытом, рассказывает о важности психологии, питания и регулярных упражнений. Здесь вы найдете материалы о том, как правильно похудеть, выстраивая устойчивые привычки и меняя образ мышления.

Подписчиков 4
Средний охват поста (30д) 24
Постов за 7 дней 9
Вовлечённость (ER, 30д) 5.5%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров, вовлечённость (ER) — 5.5%.

За последнюю неделю опубликовано 9 постов.

Вопросы о канале Минус 40

О чём канал Минус 40?

Канал «Минус 40» посвящен похудению через систему привычек, а не краткосрочным диетам. Автор делится личным опытом, рассказывает о важности психологии, питания и регулярных упражнений. Здесь вы найдете материалы о том, как правильно похудеть, выстраивая устойчивые привычки и меняя образ мышления.

Сколько подписчиков у канала Минус 40?

На канал подписаны 4 человек, средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров.

Последние посты канала Минус 40

  • 11.09.2026 — Триггер — это внутренний или внешний стимул, который запускает определённую эмоциональную реакцию, мысль или поведение. В контексте зависимости: триггер — это то, что провоцирует желание употребить или вернуться к привычному поведению. Примеры: стресс → хочется выпить; компан (3 просмотров)
  • 11.09.2026 — https://rutube.ru/video/3bdfff09da93934b7c57ec497473c2e0/?r=a/ (3 просмотров)
  • 09.09.2026 — Абстиненция — это синдром отмены: физические и психологические симптомы, которые возникают, когда человек резко уменьшает или прекращает употребление вещества, к которому сформировалась зависимость. Например, после отказа от алкоголя или никотина могут появиться тревога, раздраж (5 просмотров)
  • 09.09.2026 — https://youtube.com/shorts/YEtvEQ5382U?si=BvIxBJqRTAMX5Dej (5 просмотров)
  • 08.09.2026 — Анозогнозия при зависимостях — это состояние, при котором человек не осознаёт или отрицает наличие у себя зависимости и её последствий, даже когда окружающим проблема очевидна. Проще говоря: человек болен, но не считает себя больным. Например: «Я не алкоголик, я просто иногда (2 просмотров)
  • 08.09.2026 — https://youtube.com/shorts/42s0KnP2h5M?si=eLJYmZh-ul1Xbvh1 (2 просмотров)
  • 06.09.2026 — https://rutube.ru/video/674afa0b7580d086062ae49e68b46d5e/?r=a/ (2 просмотров)
  • 06.09.2026 — https://youtube.com/shorts/bJhNIqid3VM?is=6hrrR2jqKQ5Enxa- (3 просмотров)