LIFE-UPGRADE — агрессивный дефицит 14 дней

Канал MAX @channel_life_upgrade в категории «Фитнес»

Канал фитнес-тренера о похудении и дисциплине, где запускается проект «агрессивный дефицит 14 дней». Здесь публикуются советы по расчету калорий, питанию и мотивация для тренировок. Автор делится памятками по БЖУ и личным опытом, призывая к контролю и регулярным занятиям.

Подписчиков 232
Средний охват поста (30д) 25
Постов за 7 дней 3
Вовлечённость (ER, 30д) 0.1%
Динамика за 7 дней 0 (0,0%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 232 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

За последнюю неделю опубликовано 3 постов.

Вопросы о канале LIFE-UPGRADE

О чём канал LIFE-UPGRADE?

Канал фитнес-тренера о похудении и дисциплине, где запускается проект «агрессивный дефицит 14 дней». Здесь публикуются советы по расчету калорий, питанию и мотивация для тренировок. Автор делится памятками по БЖУ и личным опытом, призывая к контролю и регулярным занятиям.

Сколько подписчиков у канала LIFE-UPGRADE?

На канал подписаны 232 человек, средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров.

Последние посты канала LIFE-UPGRADE

  • 07.09.2026 — 🔅Если у вас болит плечо то возможно у вас проблемы с одной или несколькими мышцами ротаторной манжеты плеча. ⚠️Укрепить этот комплекс мышц и обезопасить себя от травм и болей можно придя ко мне на занятие (7 просмотров)
  • 07.09.2026 — Расслабь свои мышцы спины (7 просмотров)
  • 06.09.2026 — Создал отдельную группу со всей информацией о моем проекте "Агрессивный дефицит" вот ссылка - https://vk.ru/club241315194 (5 просмотров)
  • 24.08.2026 — (22 просмотров)
  • 22.08.2026 — Инвестиция в себя (36 просмотров)
  • 22.08.2026 — СКОЛЬКО В НАТУРАХУ РЕАЛЬНО НАБРАТЬ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ Получается такой практический ориентир: 1-й год: 5,5–11 кг 2-й год: 2,5–5,5 кг 3-й год: 1,5–3 кг 4-й год: 0,7–1,5 кг 5-й год: 0,3–1 кг Дальше: 0–0,5 кг в год Важно: речь идёт не о прибавке веса на весах, а об ориенти (29 просмотров)
  • 21.08.2026 — (29 просмотров)
  • 21.08.2026 — Большинство людей знает, что организму нужны витамины и минералы. Но мало кто понимает: из каких продуктов их реально получать и сколько нужно в сутки. Собрал для тебя самые важные нутриенты в одной карусели 👆 ✔ Белок ✔ Витамин D ✔ Магний ✔ Витамин C ✔ Йод ✔ Селен Сохраняй, ч (30 просмотров)