ЕМ И ХУДЕЮ — похудение без диет

Что понять по статистике

Аудитория канала — 34 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 36 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.3%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале ЕМ И ХУДЕЮ

О чём канал ЕМ И ХУДЕЮ?

Канал «ЕМ И ХУДЕЮ» помогает сбросить вес без строгих диет, комбинируя полезные рецепты и дыхательные практики. Здесь вы найдете быстрые завтраки, салаты за 10 минут и простые советы, как перестать срываться по вечерам. Привычка питаться правильно станет легкой с этим проектом.

Сколько подписчиков у канала ЕМ И ХУДЕЮ?

На канал подписаны 34 человек, средний охват поста за 30 дней — 36 просмотров.

Последние посты канала ЕМ И ХУДЕЮ

• 07.08.2026 — ❓ ОТВЕЧАЮ НА ВАШИ ВОПРОСЫ Спасибо за ваши комментарии и сообщения. Сегодня разбираем три вопроса, которые встречаются чаще всего. 🍎 Можно ли есть фрукты вечером? Да, можно. Фрукты сами по себе не мешают похудению. Гораздо важнее общее питание в течение дня и размер порции. (2 просмотров)
• 05.08.2026 — 🌿 ЦИГУН. «ДЫХАНИЕ СВЕЖЕСТИ» Несколько минут для отдыха и перезагрузки В жаркую погоду организм быстрее устаёт. Иногда достаточно сделать небольшую паузу, чтобы почувствовать себя спокойнее и легче. Попробуйте простую дыхательную практику. Она не заменяет отдых и прохладное (18 просмотров)
• 03.08.2026 — 📅 3 АВГУСТА (ПОНЕДЕЛЬНИК) 🥗 Лёгкий салат с курицей и персиком — вкусный обед без тяжести Летом хочется, чтобы еда была не только полезной, но и лёгкой. Именно поэтому август — отличное время для салатов с овощами и фруктами. Не бойтесь добавлять фрукты в основные блюда. Если со (25 просмотров)
• 01.08.2026 — ☀️ Август. Новый месяц — новый шаг С первым днём августа! Новый месяц не обязательно начинать с больших обещаний. Не нужно менять всё сразу, садиться на строгую диету или требовать от себя идеального режима. Иногда достаточно выбрать одну небольшую привычку и спокойно повторят (31 просмотров)
• 28.07.2026 — 🫐 Творог с ягодами и орехами — быстрый завтрак за 3 минуты В жаркое утро часто не хочется тяжёлой еды. Но пропускать завтрак тоже не всегда удобно: уже через пару часов может появиться сильный голод и желание перекусить чем-то сладким. Этот вариант готовится за несколько минут, (50 просмотров)
• 27.07.2026 — 🌿 5 привычек, которые уже через неделю помогают почувствовать себя легче Не нужно менять всю жизнь за один день. Попробуйте начать всего с пяти простых привычек. 💧 Выпивать стакан воды перед едой. 🥗 Добавлять овощи хотя бы в два приёма пищи. 🍳 Есть белок на завтрак. 🚶‍♀️ Кажды (49 просмотров)
• 22.07.2026 — 🌿 ЦИГУН. «ПРОХЛАДНОЕ ДЫХАНИЕ» — 3 МИНУТЫ СПОКОЙСТВИЯ В ЖАРКИЙ ДЕНЬ Жара утомляет. Становится сложнее сосредоточиться, появляется вялость, а к вечеру может накапливаться напряжение. В такие моменты попробуйте простую дыхательную практику. Она не заменяет прохладу, воду и отдых, (50 просмотров)
• 16.07.2026 — 🥗 САЛАТ С ТУНЦОМ И ФАСОЛЬЮ — СЫТНЫЙ ОБЕД ЗА 10 МИНУТ Нет времени стоять у плиты, а перекусывать чем попало не хочется? Этот салат можно приготовить буквально за 10 минут. Здесь есть всё, что нужно для сытного приёма пищи: белок, клетчатка, овощи и полезные жиры. Просто смешали (47 просмотров)