Демис Байрамов · Похудение без диет

Что понять по статистике

Аудитория канала — 4 подписчиков.

Вопросы о канале Демис Байрамов · Похудение без диет

О чём канал Демис Байрамов · Похудение без диет?

Канал Демиса Байрамова посвящён теме: похудение без диет через программы тренировок и план питания. Автор — персональный тренер с 12-летним опытом, и он делится подходами, разбором ошибок и реальными результатами клиентов. Контент рассчитан на Москву и онлайн‑форматы, а также предлагает бесплатную консультацию.

Сколько подписчиков у канала Демис Байрамов · Похудение без диет?

На канал подписаны 4 человек.

Последние посты канала Демис Байрамов · Похудение без диет

• 30.07.2026 — (66 просмотров)
• 30.07.2026 — 📊 Результат за 30 дней Вес: 108.0 кг ➜ 99.7 кг (−8.3 кг) 🔥 Мышечная масса: 47.8 кг ➜ 46.8 кг (−1.0 кг) 💪 Жир в теле: 26.3 кг ➜ 19.9 кг (−6.4 кг) ✅ Процент жира: 24.3% ➜ 20.0% (−4.3%) 📉 🎯 Главный итог: из 8.3 кг сброшенного веса 6.4 кг — это жир, а потеря мышечной массы составила (65 просмотров)
• 30.07.2026 — 📊 Изменение параметров за 30 дней: 📏 Талия: 110 см → 97 см (−13 см) 🔥 💪 Грудные: 103 см → 110 см (+7 см) 🦵 Бедра (таз): 105 см → 103 см (−2 см) 💪 Бицепс: 39 см → 41 см (+2 см) 🚀 (59 просмотров)
• 30.07.2026 — 📅 1-й день: 🔥 Пресс — 40 повторений за 60 секунд 📅 30-й день: 🔥 Пресс — 40 повторений за 52 секунды 💪 (56 просмотров)
• 30.07.2026 — 📅 1-й день: 🏋️ Жим штанги — 95 кг × 10 повторений 📅 30-й день: 🏋️ Жим штанги — 100 кг × 14 повторений ✅ (56 просмотров)
• 30.07.2026 — 📅 1-й день: 🧗 Подтягивания — 9 раз 📅 30-й день: 🧗 Подтягивания — 21 раз ✅ (52 просмотров)
• 10.07.2026 — #мысливслух Вчера именно эту тему выбрало большинство 💚 🍫 Самая частая причина срывов — полный отказ от любимой еды, особенно от сладкого. Чем строже запрет, тем сильнее желание его нарушить. В итоге после нескольких дней «идеального» питания происходит переедание. 💡 Не запреща (107 просмотров)
• 10.07.2026 — #завтрак 🍳 🍳 Еще одно изменение, которое замечаю — завтраки стали стабильнее. Больше нет хаоса и постоянных пропусков. Регулярное питание, тренировки и режим постепенно складываются в систему. Именно такие привычки в долгосрочной перспективе дают результат, а не разовые «идеальн (81 просмотров)