Держи баланс! — гимнастика фельденкрайза

Что понять по статистике

Аудитория канала — 24 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.1%.

За последнюю неделю опубликовано 13 постов.

Вопросы о канале Держи баланс!

О чём канал Держи баланс!?

Канал «Держи баланс!» посвящен мягкой йоге и осознанному движению, где подробно разбирается гимнастика Фельденкрайза и техники для расслабления спины. Автор показывает упражнение часики, асану лодочка и другие йога упражнения с акцентом на комфорт и безопасность. Подойдет тем, кто ищет спокойные практики для улучшения осанки и снятия напряжения.

Сколько подписчиков у канала Держи баланс!?

На канал подписаны 24 человек, средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров.

Последние посты канала Держи баланс!

• 28.08.2026 — Пока хорошо бы освоить или вспомнить разминку, писала о ней здесь. Важно!!! Делать медленно, без помощи ног, только мышцами туловища, и помогая себе дыханием. Заодно поймете, есть ли у вас мышцы в нижней части спины и живота. 🙂 (4 просмотров)
• 28.08.2026 — Помню, что хотела рассказать вам, как делать упражнение "Часики". Но сопливая рука вирусни прижала меня довольно сильно. Уже восстанавливаюсь, но пока писать вращумительно (и, может быть, вдохновляюще) не получается. Обязательно напишу чуть позже (4 просмотров)
• 24.08.2026 — Польза от Часиков. Разжимает мелкие, мельчайшие мышцы туловища. Те, о которых вы даже не догадыааетесь. Нт от спазма этих неведомых мышц могут быть очень большие проблемы - скованность движений, боль неясного происхожления и даже проблемы с внутренними органами. Но. Эффект от у (19 просмотров)
• 24.08.2026 — Девушки, как разминка для Часиков? Делали? Получилось? Мне надо понять, писать ли само упражнение. Не для почитать, а все-таки сделать. (20 просмотров)
• 24.08.2026 — (21 просмотров)
• 23.08.2026 — Исходное положение - ложимся на спину на ровную твердую поверхность (кровать, диван не подойдут), ноги согнуты в коленях, стопы на полу, руки примерно под углом 45 градусов к туловищу. Разминка. Посмотрите на картинку вверху. Мысленно отметьте у себя точкой центр крестца и вокр (23 просмотров)
• 23.08.2026 — Итак, упражнение "Часики" (из гимнастики Фельденкрайза). (22 просмотров)
• 23.08.2026 — Сейчас поборюсь с урожаем и напишу про "Часики". После вчерашнего вождения в темноте и под дождем очень мне помогло. Надеюсь, и вам понравится (22 просмотров)