В гостях у Шурика 😉 — упражнения с собственным весом

Вопросы о канале В гостях у Шурика 😉

О чём канал В гостях у Шурика 😉?

Канал предлагает упражнения с собственным весом, растяжку спины и тренировки пресса в домашних условиях. В видео объясняются простые, короткие тренировки без оборудования и безопасные техники выполнения, а также идеи завтрака для фигуры. Контент ориентирован на людей, желающих поддерживать форму дома и улучшать осанку.

Сколько подписчиков у канала В гостях у Шурика 😉?

На канал подписаны 15 человек, средний охват поста за 30 дней — 87 просмотров.

Последние посты канала В гостях у Шурика 😉

• 27.07.2026 — А вы знали, что 15-20 минут прыжков на скакалке приравнивается к часовой пробежке. А если мы прыгаем через скакалку регулярно, то конечно же, мы становимся и стройнее, и спортивнее, и выносливее, и даже веселее, особенно если знать, как правильно это делать. И действительно, скак (20 просмотров)
• 26.07.2026 — В этом видео мы расскажем о том, что произойдет с вашим телом, если прыгать через скакалку каждый день, какие мышцы работают и рассмотрим правильную технику выполнения этого упражнения. (36 просмотров)
• 11.07.2026 — ❗️Что нельзя делать сразу после еды❗️ Вот, чего особенно не стоит делать: 1. Пить холодную воду 2. Пить чай 3. Ложиться спать 4. Курить 5. Надевать тесную одежду 6. Принимать ванну 7. Заниматься спортом 8. Есть сладкое (273 просмотров)
• 11.07.2026 — Что можно на завтрак, если Вы следите за фигурой. ⠀ 1) Каши, в особенности овсянка. 2) Омлет, отварные яйца, яйца-пашот, яичница с зеленью и овощами. 3) Салаты с фруктами и ягодами и натуральным йогуртом. 4) Запеканки, сырники, лёгкие пп десерты из творога. 5) Смузи из клубники, (102 просмотров)
• 11.07.2026 — 🌙 Вечерние напитки для мягкого восстановления (80 просмотров)
• 05.07.2026 — 5-минутная растяжка спины после долгого рабочего дня за столом Если вы проводите часы сидя за столом, ваш позвоночник постепенно затвердевает и сжимается. Эта мягкая растяжка, раскрывающая спину, помогает снять напряжение, улучшить кровообращение и расслабить нервную систему. В (72 просмотров)
• 02.07.2026 — 10-минутная тренировка для пресса Вам не нужен спортзал или оборудование, чтобы укрепить мышцы пресса. Эта 10-минутная тренировка для пресса использует контролируемые движения, напряжение мышц кора и только собственный вес, чтобы правильно активировать ваши мышцы пресса. Подход (61 просмотров)
• 28.06.2026 — ⚡ Быстрая 5-минутная тренировка для улучшения осанки (52 просмотров)