Нина Толчина | Нутрициолог | Врач — нутрициолог консультация

Вопросы о канале Нина Толчина | Нутрициолог | Врач

О чём канал Нина Толчина | Нутрициолог | Врач?

Ищете консультацию нутрициолога? Канал Нины Толчиной поможет разобраться в питании, дефицитах и мифах. Здесь вы найдете рецепты полезных завтраков, советы по выбору продуктов и примеры из практики. Подписывайтесь, чтобы улучшить здоровье без строгих диет.

Сколько подписчиков у канала Нина Толчина | Нутрициолог | Врач?

На канал подписаны 121 человек, средний охват поста за 30 дней — 47 просмотров.

Последние посты канала Нина Толчина | Нутрициолог | Врач

• 25.07.2026 — ⌚ Умные часы: маленький помощник для большого здоровья Умные часы сегодня есть практически у каждого. Многие покупают их, пару дней изучают все функции, а потом используют в основном, чтобы посмотреть время, прочитать сообщение или найти телефон. А ведь часы могут быть полезным (35 просмотров)
• 22.07.2026 — Многие думают, что нутрициолог — это просто «меню на неделю». На самом деле хорошая консультация может сильно изменить жизнь человека. Интересные факты из практики: - Энергия и настроение После коррекции питания и закрытия дефицитов (магний, витамин D, железо) многие клиенты (43 просмотров)
• 20.07.2026 — МИФЫ современности о питании👇 1. «Сладкое при похудении нельзя» Это миф. Аргумент: Отдельные продукты не вызывают набор веса — важен общий суточный баланс калорий. Если вы в дефиците, небольшое количество сладкого не превратится в жир. Проблема последних 2–3 кг часто не в сахаре (44 просмотров)
• 18.07.2026 — Какую морскую капусту лучше выбрать? Морская капуста — суперпродукт, но не все варианты одинаково полезны. Что важно учитывать: - Сушёная или замороженная — самый чистый вариант (минимум добавок). - Маринованная в банках — часто содержит сахар, уксус и консерванты. Если на этик (32 просмотров)
• 17.07.2026 — Копчёная скумбрия — хороший и бюджетный источник белка и омега-3, но: · не ежедневно, не более 100–150 г за раз 1–2 раза в неделю · в 100 г продукта может быть до 900–1200 мг натрия — 35–50% от суточной нормы. Отсюда задержка воды и риск отёков Кому особенно нельзя: при гипертон (36 просмотров)
• 17.07.2026 — Хочу напомнить про морскую капусту. Это отличный натуральный источник йода, который особенно важен для многих регионов России, где йододефицит встречается часто. Но важный нюанс: если у вас есть проблемы с щитовидной железой, перед тем как включать её в рацион, обязательно проко (39 просмотров)
• 17.07.2026 — Продукты,которые многие не использовали в своем рационе,но «достойны» по составу👇🏻 (41 просмотров)
• 16.07.2026 — 🌙 Вечерние мысли у магазинной полки Меня девчонки с марафона попросили: «Пройди по магазину, покидай продукты с неплохими или достойными составами». Соглашаюсь и делюсь с вами находками🫰 Но иногда я захожу и просто грущу. Потому что всё чаще я вижу разнообразие сладких йогурто (43 просмотров)