ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸|ПП РЕЦЕПТЫ — питание при пмс

Что понять по статистике

Аудитория канала — 6 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 8 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.5%.

За последнюю неделю опубликовано 98 постов.

Вопросы о канале ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸|ПП РЕЦЕПТЫ

О чём канал ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸|ПП РЕЦЕПТЫ?

В роликах объясняют, как возраст влияет на аппетит и какое питание при пмс помогает смягчить симптомы. Контент предлагает рецепты и списки полезных ингредиентов для здорового меню и снижения нередко возникающих нарушений аппетита. Целевая аудитория — женщины, интересующиеся здоровым питанием и управлением симптомами ПМС.

Сколько подписчиков у канала ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸|ПП РЕЦЕПТЫ?

На канал подписаны 6 человек, средний охват поста за 30 дней — 8 просмотров.

Последние посты канала ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸|ПП РЕЦЕПТЫ

• 11.09.2026 — 🌙 Гороскоп ♈ Овен · 11 сентября Сегодня не обязательно сразу отвечать на все вопросы и сообщения. Выбери собственный темп — так получится избежать лишней суеты и сделать больше. ♉ Телец · 11 сентября Хороший день для небольшого обновления дома или рабочего пространства. Даже од (1 просмотров)
• 11.09.2026 — 🔣Ленивая ачма ⠀ КБЖУ на 100г: 199/11/8/19 Ингредиенты: 100-150 гр сыра Пачка творога (180 гр) 2 яйца 200 гр армянского лаваша 150 мл молока Соль/зелень (по желанию) ⠀ Приготовление: К творогу добавить яйца, сыр и молоко. Хорошо перемешать; Лаваш нарезать на маленькие квадратики (1 просмотров)
• 11.09.2026 — 🥞МОРКОВНО-СЫРНЫЕ ЛЕПЁШКИ🥕🧀 🟢КБЖУ на всю порцию: 378/33/22.6/11 ❤️☺️🔥🙄😇 🟢морковь 100г 🟢сыр лёгкий 30г 🟢яйцо 2шт 🟢соль, приправы по вкусу Для начинки: 🟢слабосолёная рыба 50г 🟢творожный сыр 10г 🟢руккола/шпинат/листья салата по вкусу 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 🟢Натереть морковь и сыр, смешать с яй (1 просмотров)
• 11.09.2026 — 🥧СЫТНЫЙ КЕКС С КУРИЦЕЙ, СЫРОМ И ТОМАТАМИ🍅🧀 🟢КБЖУ на 100г: 125/10.7/4.8/9.5 🟢Вес всего кекса: 850г ❤️☺️🔥🙄😇 🟢яйца 2шт 🟢молоко 2.5% 150мл 🟢рисовая мука 80г 🟢разрыхлитель 1ч.л 🟢куриное филе 220г (кубик) 🟢сыр 35% 65г (тёртый) 🟢помидор 200г (кубик, без лишнего сока) 🟢соль/перец по в (1 просмотров)
• 11.09.2026 — 🌟СЫТНАЯ ТОРТИЛЬЯ С ОМЛЕТОМ, КУРИЦЕЙ И ОВОЩАМИ🍅🥬 🟢КБЖУ на всю порцию: 454/39/23/20 ❤️☺️🔥🙄😇 🟢2 яйца 🟢1 тортилья 🟢2г масла для жарки 🟢50г куриной грудки 🟢20г лёгкого сыра 🟢помидор 🟢салат айсберг 🤓🥰🤭🤗☺️🤤 🟢Слегка взбить яйца с солью и залить на разогретую сковороду, смазанную масл (1 просмотров)
• 11.09.2026 — 🔣Королевская ватрушка ПП КБЖУ на 1 порцию: 300 ккал б 22.24/ ж 9.31/ у 31.11 Ингредиенты для теста: 2 желтка 60 гр муки рисовой 1 ч л разрыхлителя подсластитель , я добавила 2 гр смешайте все ингредиенты, у вас получится крошка. ингредиенты для начинки: 180 гр творога 5%ж 2 (1 просмотров)
• 11.09.2026 — 🔣Белковые лепешки для с двумя разными начинками КБЖУ в 1 шт: 250 ккал б 30/ ж 12.5/ у 5 Ингредиенты: Ингредиенты для двух лепешек: 300 гр творога 5% ж 2 яйца щепотка соли ингредиенты для начинки с ветчиной : листья салата помидор легкий творожный сыр легкий твердый сыр в (1 просмотров)
• 11.09.2026 — Нежный и влажный внутри маковый ПП кекс 😻 Ингредиенты: 🔸Банан - 1 шт ~100 грамм 🔸Яйцо - 1 шт (С1 или С0) 🔸Мука рисовая - 10 грамм 🔸Разрыхлитель - 2 грамма 🔸Подсластитель по вкусу 🔸Мак - 10 грамм + шоколад без сахара для украшения по желанию 🍫 Банан разминаем вилкой (важно в (1 просмотров)