ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸 — питание при пмс

Вопросы о канале ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸

О чём канал ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸?

В роликах объясняют, как возраст влияет на аппетит и какое питание при пмс помогает смягчить симптомы. Контент предлагает рецепты и списки полезных ингредиентов для здорового меню и снижения нередко возникающих нарушений аппетита. Целевая аудитория — женщины, интересующиеся здоровым питанием и управлением симптомами ПМС.

Сколько подписчиков у канала ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 12 просмотров.

Последние посты канала ℙℙ𝔼𝕊ℍℕ𝔸𝕐𝔸 𝔹𝕌𝕃𝕆ℂℍ𝕂𝔸

• 26.07.2026 — ✅Подборка завтраков за 5-15 минут. ⠀ 📌На приготовление каждого уйдёт минимум времени. При этом, все они станут прекрасным сбалансированным приемом пищи для отличного начала дня ⠀ 1✅.Омлет с творожным сыром и рыбой 2 яйца 50 мл молока 1 ст л творожного сыра 40 г с/с горбуши ил (4 просмотров)
• 26.07.2026 — Вкуснейшие куриные голени с картофелем и салатом Ингредиенты: Для курицы: Голени - 1 кг Кетчуп острый - 100 г Соевый соус - 50 г Горчица - 1 ч. л. Сушеный чеснок - 1 ч. л. Копченая паприка - 2 ч. л. Соль, черный перец по вкусу Растительное масло - 40 г Для картофеля: Картофел (4 просмотров)
• 26.07.2026 — Отличный завтрак 👌 Ингредиенты: ✔️Тортилья или лаваш 2 листа; ✔️Творожное зерно 200 гр.; ✔️Яйцо куриное 3 шт.; ✔️Соль/специи по вкусу; ✔️Помидор средний 1 шт.; ✔️Ветчина или куриная грудка (готовая); ✔️Кукуруза; ✔️Сыр сулугуни или моцарелла; 1. Тортилью выкладываем на дно формы (4 просмотров)
• 26.07.2026 — Слоеный пп-десерт «Баунти» из греческого йогурта Ингредиенты: -Греческий йогурт - 140 гр. -Кокосовая стружка - 7 гр. -Подсластитель - по вкусу. -Хлебцы рисовые - 15 гр. (1,5 шт.). -Шоколад молочный без сахара - 30 гр. (4 просмотров)
• 25.07.2026 — Простой, но очень вкусный салат с курицей 🥗✨ На 100 г — 138 кКал Б/Ж/У — 6/10/7 📋Ингредиенты: - Куриная грудка — 200 г - Корейская морковь — 200 г - Яйца — 3 шт - Сметана — по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию 🔥 (9 просмотров)
• 25.07.2026 — Вкусный диетический рулет без муки с яблоками 🍏✨ На 100 г — 71 кКал Б/Ж/У — 7/1/8 📋Ингредиенты: - Белок — 200 г - Яблоки — 200 г - Сахарозаменитель — по вкусу - Греческий йогурт — 200 г - Лимонный сок — 1 ч.л. - Соль — щепотка (8 просмотров)
• 25.07.2026 — 🥗Чудесная закуска из овощей КБЖУ на 100 гр: 44.5/1/3.1/3.1 📋Ингредиенты: - Огурцы; - Редис; - Любая зелень; - Зелёный лук; - Бальзамический уксус ; - Оливковое масло; - Чеснок; - Копчёная соль; (8 просмотров)
• 25.07.2026 — Скумбрия в горчичном маринаде — ароматный полезный ужин без лишних калорий КБЖУ:на 100 г: 198/17/13/2 📋Ингредиенты: - Скумбрия — 2 шт - Лук — 1 шт - Помидор — 2 шт - Сметана — 3 ст. л. - Горчица — 1 ст. л. - Соевый соус — по вкусу - Сок половины лимона - Зелень — 1 пучок Приго (8 просмотров)