ПП И ПОХУДЕТЬ — пп рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 377 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 168 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 32 постов.

Вопросы о канале ПП И ПОХУДЕТЬ

О чём канал ПП И ПОХУДЕТЬ?

Канал публикует пп рецепты с расчетом калорий и БЖУ, советы по правильному питанию и похудению без жестких диет. В ленте — простые рецепты для похудения, подборки продуктов, упражнения для пресса и разборы мифов о метаболизме. Подойдет тем, кто ищет практичные идеи для сбалансированного меню и поддержки здорового образа жизни.

Сколько подписчиков у канала ПП И ПОХУДЕТЬ?

На канал подписаны 377 человек, средний охват поста за 30 дней — 168 просмотров.

Последние посты канала ПП И ПОХУДЕТЬ

• 28.08.2026 — Нежные рыбные котлеты с укропом 🐟🌿 🔸 На 100 грамм — 112 кКал 🔸 Б/Ж/У — 16,2/2,9/5,1 Ингредиенты: ▫️ Филе белой рыбы (треска, минтай или хек) — 500 г ▫️ Репчатый лук — 1 шт. (около 100 г) ▫️ Куриное яйцо — 1 шт. ▫️ Мука (рисовая, цельнозерновая или пшеничная) — 30 г ▫️ Свежий ук (69 просмотров)
• 28.08.2026 — Протеиновый батончик H24 со вкусом печенья и шоколада — это высокопротеиновый батончик, входящий в линейку спортивного питания Herbalife 24. Разработан специально для профессиональных спортсменов и активных любителей спорта, стремящихся покорять новые вершины. Содержит 21 г высок (86 просмотров)
• 27.08.2026 — 🎄 Пора обратить внимание на фигуру. Ежик — умный бот в телеграме с встроенной нейросетью, который поможет не набрать кг после праздников. И снизить вес. Работает просто: 📸 фоткаешь еду 📊 Ежик считает калории и КБЖУ 🧠 ты понимаешь, что и сколько ещё можно съесть Хочешь пос (63 просмотров)
• 27.08.2026 — Почему нам не хватает В12, даже если мы едим мясо? 🥩❓ Казалось бы, что сложного? Витамин В12 есть в животных продуктах. Ешь печень, рыбу или говядину — и живи спокойно. Но статистика дефицита растет, и дело не только в том, что вы стали вегетарианцем. Вот 3 главные причины, поч (105 просмотров)
• 27.08.2026 — Горячий ролл-сэндвич в лаваше с хрустящей корочкой 🌯🔥 На 100 г — 186 кКал Б/Ж/У — 13/9/12 Ингредиенты (на 2 порции): ▫️ Лаваш тонкий — 1 шт ▫️ Куриная грудка (отварная) — 60 г ▫️ Ветчина — 50 г ▫️ Сыр сулугуни (или любой другой) — 80 г ▫️ Творожный сыр — 150 г ▫️ Огурец солёный (108 просмотров)
• 27.08.2026 — Аудио 🔊 подкаст. Тема: интервальное голодание Записаться на разбор питания 👇 https://forms.yandex.ru/u/6a13fd4bf47e731fc3b3994f (87 просмотров)
• 27.08.2026 — Интервальное голодание: модный тренд или риск для здоровья? Разбираем схемы 16/8 и 5/2, опираясь на исследования 2024–2025 годов. Плюсы: сжигание жира, аутофагия и чувствительность к инсулину. Минусы: потеря мышц, гормональные сбои и скандальные данные о рисках для сердца. Кому н (108 просмотров)
• 27.08.2026 — Круговая кардиотренировка за 15 минут #тренировка (114 просмотров)