ТЕЛО В ДЕЛО|Ганна Малахова — плоский живот продукты
Канал MAX @channel_telovforme в категории «Еда и кулинария»
Ищете продукты для плоского живота? В этом канале тренер Ганна Малахова делится эффективными рецептами и советами, которые действительно работают. Узнайте, почему живот не уходит при диетах, попробуйте белковый завтрак за 7 минут и легкий салат с тунцом и авокадо. А также освойте полезные упражнения для стоп и правильную растяжку после тренировки.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 213 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 126 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.
За последнюю неделю опубликовано 6 постов.
Вопросы о канале ТЕЛО В ДЕЛО|Ганна Малахова
О чём канал ТЕЛО В ДЕЛО|Ганна Малахова?
Ищете продукты для плоского живота? В этом канале тренер Ганна Малахова делится эффективными рецептами и советами, которые действительно работают. Узнайте, почему живот не уходит при диетах, попробуйте белковый завтрак за 7 минут и легкий салат с тунцом и авокадо. А также освойте полезные упражнения для стоп и правильную растяжку после тренировки.
Сколько подписчиков у канала ТЕЛО В ДЕЛО|Ганна Малахова?
На канал подписаны 213 человек, средний охват поста за 30 дней — 126 просмотров.
Последние посты канала ТЕЛО В ДЕЛО|Ганна Малахова
- 08.08.2026 — 💛 Кому подойдёт «Спина в ресурсе»? ✨ Девочки, мне часто пишут: «Ганна, а это точно для меня? А если у меня ничего не болит? А если уже болит — не поздно?» Давайте честно и по-простому 👇🏻 «Спина в ресурсе» — это для вас, если: 🙈 Вы работаете за ноутбуком — и к вечеру шея деревя (33 просмотров)
- 07.08.2026 — ✋🏻 Надоело взвешивать еду? Тогда это для вас ✨ Девочки, признавайтесь, у кого на кухне живут кухонные весы, а каждый приём пищи превращается в квест «взвесить — записать — посчитать»? 🙈 Я сама через это прошла. И знаете, что поняла? Постоянное взвешивание еды — это путь к тревож (61 просмотров)
- 05.08.2026 — 🥗 Идеальный обед по правилу тарелки: сытно, полезно, без весов ✨ Девочки, сколько раз вы стояли у холодильника и думали: «Что бы такого съесть, чтобы и полезно, и вкусно, и не разориться?» 🙈 У меня есть система — правило тарелки. Берёшь по одному продукту из каждой группы — и об (88 просмотров)
- 04.08.2026 — Как использовать пульс с умом — простые ориентиры. Девочки, пульс — это не просто цифры на часах. Это твой главный помощник на тренировке, если знать, как его слушать 🙌🏻 Давайте разложу по полочкам 👇🏻 1️⃣ Для новичков — держите пульс 120–140 уд/мин. Это безопасная зона, где сер (98 просмотров)
- 03.08.2026 — Спина и шея: расслабляемся с роллом МФР 🔥 Девочки, если у вас болит спина после дня за компьютером или вы чувствуете, что шея «забита» — ролл МФР ваш лучший друг 🙌🏻 Вот 2 простых упражнения с роллом, которые можно делать дома без подготовки 👇🏻 1️⃣ Прокат грудного отдела на ролл (88 просмотров)
- 03.08.2026 — (96 просмотров)
- 31.07.2026 — 🔥 Как вкатиться в тренировки после летнего отдыха — без насилия над собой ✨ Девочки, признавайтесь — после отпуска/каникул/летнего ничегонеделания сложно заставить себя вернуться в зал? 🙈 Знаете это чувство: «надо бы начать… ну, с понедельника… через недельку… а может, после тог (130 просмотров)
- 30.07.2026 — Как следить за пульсом на тренировке — и что такое «жиросжигающая зона» на самом деле Девочки, слышали ли вы такую фразу: «тренируйся в жиросжигающей зоне пульса, и жир будет таять»? 🙈 Давайте честно разберёмся, что это значит и стоит ли за этим гоняться 👇🏻 🔥 Жиросжигающая зона (133 просмотров)