Сияй Легко✨ — пп рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 20 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 23 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.2%.

За последнюю неделю опубликовано 10 постов.

Вопросы о канале Сияй Легко✨

О чём канал Сияй Легко✨?

Ищете ПП рецепты для здорового меню? В этом канале вы найдёте простые и вкусные варианты: салаты без майонеза, запечённые кабачки, ПП наггетсы, творожный пирог и другие идеи для правильного питания. Все блюда готовятся из доступных продуктов и подходят для тех, кто следит за фигурой.

Сколько подписчиков у канала Сияй Легко✨?

На канал подписаны 20 человек, средний охват поста за 30 дней — 23 просмотров.

Последние посты канала Сияй Легко✨

• 31.07.2026 — Идеальные сырные сырники КБЖУ на 100 гр: 165.67/17.3/6.23/9.5 Ингредиенты: - творог 180 гр - сыр лёгкий 40 гр - яйцо 1 шт - зелень много - соль - мука рисовая 30 гр Сияй Легко ✨ (8 просмотров)
• 31.07.2026 — Витаминный смузи для иммунитета КБЖУ на 100 гр: 42/0.5/0.2/10.1 Ингредиенты: - груша - яблоко - апельсин - грейпфрут - вода - куркума 1/2 ч.л - мёд 1 ч.л Сияй Легко ✨ (11 просмотров)
• 30.07.2026 — Сливочная томатная паста со шпинатом ⠀ Паста - 150г Итальянские травы - 1ч.л Сухой чеснок - 1ч.л Соль - по вкусу Помидоры черри - 8-10шт Шпинат - 30г Сливки 20% - 120мл Вода -200-300мл Красный лук - 30г Пармезан - 40г ⠀ Выкладываем всё на сковородку, заливаем сливками и водой, та (16 просмотров)
• 29.07.2026 — ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ БУТЕРБРОДЫ КБЖУ на 100 гр - 214/15.8/9.6/15.4 🍳Ингредиенты: 🖇хлеб - 55 гр 🖇яйцо - 1 шт 🖇ветчина - 50 гр 🖇сыр - 30 гр 🖇укроп - по вкусу 🖇подсолнечное масло - 1 гр 🖇соль - по вкусу Сияй Легко ✨ (17 просмотров)
• 29.07.2026 — ТВОРОЖНО - СЫРНЫЕ КОЛЕЧКИ КБЖУ на 100 гр - 191/16/7/14 🍳Ингредиенты: 🖇творог 2% - 200 гр 🖇яйцо - 2 шт 🖇сыр - 80 гр 🖇мука ц/з - 80 гр 🖇зелень - по вкусу 🥨Приготовление: 🖇Выпекаем при 180° 20 минут Сияй Легко ✨ (20 просмотров)
• 28.07.2026 — ДОМАШНИЕ ПП - НАГГЕТСЫ КБЖУ на 100 гр - 161.1/25.8/3.5/4.9 🍳Ингредиенты: 🖇куриное филе - 700 гр 🖇кукурузные хлопья - 200 гр 🖇сыр - 140 гр 🖇яйцо - 3-4 шт 🖇соль - по вкусу 🖇перец - по вкусу 🥨Приготовление: 🖇Выпекаем при 200° 20-25 минут Сияй Легко ✨ (24 просмотров)
• 28.07.2026 — Вкуснейшие кабачки Кабачки Соль Растительное масло Для заправки Греческий йогурт Чеснок( сухой либо свежий) Дижонская горчица Соевый соус Запекаю в духовке при 180 минут 20👌🏼 ⠀ Сияй Легко ✨ (22 просмотров)
• 27.07.2026 — Салат "Подснежник" без майонеза и масла! Сочный, легкий и одновременно сытный! 🥗🥗🥗 🔸Капуста (молодая либо пекинская) - 300-350 г 🔸Белки от 4-х варёных яиц 🔸Огурцы (свежие) - 130-150 г 🔸Укроп и зелёный лук по вкусу 🔸🔸🔸 ЗАПРАВКА: 🔸Желтки от 4-х варёных яиц 🔸Сметана - 4 ст.л (120 г) (23 просмотров)