Сияй Легко✨ — пп рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 25 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 28 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.0%.

За последнюю неделю опубликовано 8 постов.

Вопросы о канале Сияй Легко✨

О чём канал Сияй Легко✨?

Ищете ПП рецепты для здорового меню? В этом канале вы найдёте простые и вкусные варианты: салаты без майонеза, запечённые кабачки, ПП наггетсы, творожный пирог и другие идеи для правильного питания. Все блюда готовятся из доступных продуктов и подходят для тех, кто следит за фигурой.

Сколько подписчиков у канала Сияй Легко✨?

На канал подписаны 25 человек, средний охват поста за 30 дней — 28 просмотров.

Последние посты канала Сияй Легко✨

• 21.09.2026 — Ленивый завтрак с пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 132/4.5/3.5/20.6 Ингредиенты: - овсянка долгой варки 100 гр - чиа 1 ст.л на порцию - растительное молоко 150-200 мл - йогурт 2 ст.л - мёд или натуральный подсластитель по желанию - фрукты 1/2 на порцию - морковь сладкая (2 просмотров)
• 20.09.2026 — Нежнейшие куриные рулетики с сыром Фета КБЖУ на 100 гр: 130.9/18.1/5.9/0.6 Ингредиенты: - куриное филе 3 шт - сыр Фета 1 упаковка - лук 70 гр - чеснок 4 зубчика - твёрдый сыр 100 гр - соль, перец - паприка по вкусу Сияй Легко ✨ (7 просмотров)
• 19.09.2026 — Персиковый киш - минимум калорий - максимум удовольствия КБЖУ на 100 гр: 180.8/6.4/8.5/19.9 Ингредиенты для теста: - яйцо 1 шт - йогурт греческий 50 гр - кокосовое масло 20 гр - рисовая мука 70 гр - пшеничная мука 60 гр - подсластитель по вкусу - ванилин щепотка Ингредиенты д (11 просмотров)
• 17.09.2026 — Сочные котлетки с кабачком КБЖУ на 100 гр: 83.8/14.5/1.8/2.3 Ингредиенты: - куриное филе 800 гр - кабачок 300 гр - головка репчатого лука - цельнозерновая мука 2 ст.л - яйца 2 шт - соль, перец - сухой чеснок - любимые специи Сияй Легко ✨ (19 просмотров)
• 16.09.2026 — Этот ПП омлет со шпинатом и сыром зарядит энергией и бодростью КБЖУ на 100 гр: 109/11.1/6/2.4 Ингредиенты: - шпинат свежий 30 гр - яйца 2 шт - молоко 70 мл - сыр лёгкий 30 гр - соль и перец по вкусу - масло растительное для жарки Сияй Легко ✨ (19 просмотров)
• 16.09.2026 — Низкокалорийный клубничный десерт КБЖУ на 100 гр: 49/5/0/6 Ингредиенты: - молоко 200 мл - желатин 15 гр - мягкий творог 200 гр - клубника 350 гр - подсластитель по вкусу Сияй Легко ✨ (23 просмотров)
• 15.09.2026 — Очень простая и очень вкусная пицца за 5 минут ⠀ КБЖУ на 100 гр: 199/18.2/4.8/20,1 Ингредиенты: - тонкий круглый лаваш 2 шт - лёгкий сыр 150 гр - ветчина из индейки 100 гр - томатная паста 1 ст.л Сияй Легко ✨ (20 просмотров)
• 14.09.2026 — Вкуснейшие ПП оладьи из белокочанной капусты КБЖУ на 100 гр: 81/4.2/1.7/12.6 Ингредиенты: - капуста белокочанная 300 гр - репчатый лук ½ шт - кефир 150 мл - яйцо 1 шт - разрыхлитель ½ ч.л - мука цельнозерновая 5 ст.л Сияй Легко ✨ (20 просмотров)