Сашины ПП рецепты, спорт и жизнь 🤸 — как похудеть быстро
Канал MAX @channel_sporty в категории «Здоровье и медицина»
Канал публикует реальный опыт похудения и спортивного питания. Автор делится конкретными шагами: подсчет калорий, снижение углеводов и увеличение белка, а также примеры дневного меню и тренировок. Контент ориентирован на людей, которые хотят узнать, как похудеть быстро за счет простых изменений в питании и режиме занятий спортом.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 23 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.
За последнюю неделю опубликовано 10 постов.
Вопросы о канале Сашины ПП рецепты, спорт и жизнь 🤸
О чём канал Сашины ПП рецепты, спорт и жизнь 🤸?
Канал публикует реальный опыт похудения и спортивного питания. Автор делится конкретными шагами: подсчет калорий, снижение углеводов и увеличение белка, а также примеры дневного меню и тренировок. Контент ориентирован на людей, которые хотят узнать, как похудеть быстро за счет простых изменений в питании и режиме занятий спортом.
Сколько подписчиков у канала Сашины ПП рецепты, спорт и жизнь 🤸?
На канал подписаны 23 человек, средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров.
Последние посты канала Сашины ПП рецепты, спорт и жизнь 🤸
- 13.09.2026 — Самый простой способ добрать белок 👍 И экономный 🤑 Пусть у вас всегда будет пара консервов тунца либо другие, но смотрите чтобы не было много жиров(!), тунец в этом плане выигрывает 😃 Делайте салат и добавляйте! Вкусно! Уж точно не вредно и белок добрали) Напоминаю белок нам жиз (5 просмотров)
- 13.09.2026 — Девочки такие девочки ☺️ Шла в зал с целью провести тренировку на плечи, в итоге пришла и решила плечи завтра, сегодня кардио 😄 Также я могу в силовой резко поменять упражнение по программе, просто потому что его не хочу, хочу другое ❤️ Самое главное это желание тренироваться, (6 просмотров)
- 12.09.2026 — Утренняя тренировка 🔥 Полюбила я эту тягу в гаке👍 Была она 3 упражнением, а перед ней: Присяд в маятнике х5 Жим платформы х4 Тяга гак х3 Разгибание/сгибание х3 На завтрак как обычно: Творог Лаваши с сыром Вчера не получилось загрузится углеводами, просто не хватило времени, к (5 просмотров)
- 11.09.2026 — Завтрак и обед 🍲 День у меня конечно очень суетливый сегодня 😜 Не выспалась, встала рано, пошла в зал и делала что-то по чуть-чуть) На завтрак: Лаваши с сыром + творог с сиропом и корицей На обед: Булгур со сливочным маслом и лисичками + кура запеченая Вообще сегодня у меня д (3 просмотров)
- 10.09.2026 — Лисички 🍄🟫 Ну не зря я сегодня столько ходила под дождём, нашла грибочки, буду жарить 😋 А ещё сегодня нужно успеть приготовить грудку, булгур на 4 дня .. С завтрашнего дня я снова в тренировочно- рабочем строю 😎 Такс и по калориям мне как обычно надо добирать и добирать, пойду (3 просмотров)
- 10.09.2026 — Девочки эти чехлы тема! Я приехала в летних кроссовках на дачу и чтобы дойти до остановки в ливень одела их, и вуаля ноги сухие 😄 Не знаю на сколько их хватит, но сейчас они оч сильно выручили 👍 Брала на озоне, мой размер 40, чехлы 43, влезли как надо на большие кроссовки. #наход (7 просмотров)
- 10.09.2026 — Доброе утро 🍁 Начала день с большой ходьбы на даче, прошла 19500 шагов! В одну сторону шла норм, в другую полил дождь, но благо я взяла зонт 🌂 хотя и вернулась с абсолютно мокрыми кроссовками 😝 На завтрак сделала себе самое простое, но не менее вкусное: Лаваш с котлетой Хлеб с (3 просмотров)
- 09.09.2026 — Доброе утро ☕️ Начала свой выходной день с тренировки на дельты + 35 мин эллипс. Оторвалась как могла 😁: Жим гантелей сидя х5 Бабочка на заднюю дельту х4 Махи в стороны стоя х4 Махи перед собой х4 Махи в стороны сидя х3 Протяжка в кроссовере х3 Жим от груди в тренажёре х3 Затем (6 просмотров)