Pro_ЕДУ | Пп рецепты и рационы

Что понять по статистике

Аудитория канала — 944 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 224 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

Вопросы о канале Pro_ЕДУ | Пп рецепты и рационы

О чём канал Pro_ЕДУ | Пп рецепты и рационы?

Канал Pro_ЕДУ публикует простые и полезные пп рецепты с расчётом калорийности и КБЖУ. Здесь вы найдёте идеи для полезной еды, которые помогут разнообразить диету меню на каждый день. Авторы делятся рецептами сырников, запеканок и других блюд из доступных продуктов. Подписчики также получают рекомендации по оценке качества питания и персональные советы по здоровому образу жизни.

Сколько подписчиков у канала Pro_ЕДУ | Пп рецепты и рационы?

На канал подписаны 944 человек, средний охват поста за 30 дней — 224 просмотров.

Последние посты канала Pro_ЕДУ | Пп рецепты и рационы

• 20.08.2026 — Γлавныe защитники oт oнкoлoгии ✅Зeлeный чай. Заваpиваем 10 мин. Выпиваем в тeчeниe 1 чаcа. 2-3 кpужки в дeнь. ✅Оливкoвoe маcлo. Лучшe хoлoднoгo oтжима. 1 cт. лoжка в дeнь. ✅Куpкума. Дoбавляем в блюда в coчeтании c чepным пepцeм. Дocтатoчнo щeпoтки в дeнь. Схoжими cвoйcтвами o (221 просмотров)
• 20.08.2026 — ✨Куриный ролл «Цезарь» в домашнем формате КБЖУ на 100 г: 145 / 14 / 3 / 13 Ингредиенты: 🍗 Куриное филе - 150 г 🍅 Помидор - 1/2 шт 🧀 Сыр - 20 г 🫓 Лепешка - 1 шт 🥬 Листья салата Для панировки: 🌽 Кукурузные хлопья без сахара - 30 г (можно заменить на отруби или муку) 🥚 Яйцо - 1 ш (176 просмотров)
• 20.08.2026 — Хрустящий витаминный салат с зеленой ПП-заправкой 💚 Ингредиенты Молодая капуста (или савойская) — 1/2 кочана Морковь — 1 шт Красный лук — 1/2 шт Авокадо, свежая зелень, йогурт для домашнего зеленого соуса Соль, специи по вкусу Pro_ЕДУ • ПОДПИШИСЬ 📩 (181 просмотров)
• 20.08.2026 — Задняя поверхность бёдер станет заметно подтянутее Выполняйте 20–40 повторений. Pro_ЕДУ • ПОДПИШИСЬ 📩 (192 просмотров)
• 20.08.2026 — Вкусный белковый ужин за 18 минут КБЖУ на 100 грамм — 157,1/14,1/8,1/7,5 Ингредиенты: Куриный фарш — 350 г Рикотта — 100 г Шпинат — 125 г Тёртый сыр, специи — по вкусу Кукурузные хлопья — 50 г Pro_ЕДУ • ПОДПИШИСЬ 📩 (180 просмотров)
• 20.08.2026 — Зачем вам клетчатка в каждой тарелке? 🥦 Клетчатка — это не просто «трава», а главный инструмент для качественного похудения и здоровья. Она работает как природный сорбент и помощник для вашего метаболизма. Что она дает на самом деле: • Контроль аппетита: Клетчатка замедляет усв (179 просмотров)
• 19.08.2026 — Стройные ножки и плоский животик. Pro_ЕДУ • ПОДПИШИСЬ 📩 (175 просмотров)
• 19.08.2026 — Если обычная куриная грудка уже надоела, обязательно попробуйте этот рецепт КБЖУ на 1 порцию: 530/78,5/20,7/3 Ингредиенты: • Куриная грудка — 300 г • Моцарелла — 50 г • Помидор — 30 г • Кедровые орехи — 5 г • Оливковое масло — 5 мл • Базилик — 20 г Pro_ЕДУ • ПОДПИШИСЬ 📩 (198 просмотров)