Александр Семенов — упражнения на бицепс

Вопросы о канале Александр Семенов

О чём канал Александр Семенов?

Канал публикует короткие инструкции по растяжке и технике выполнения упражнений, направленные на улучшение гибкости и профилактику мышечного напряжения. Контент охватывает растяжку мышц шеи, спины, ягодиц и плеч, а также советы по безопасной практике и восстановлению после тренировок. В описании упоминается запрос "упражнения на бицепс" как пример интереса аудитории к силовым упражнениям.

Сколько подписчиков у канала Александр Семенов?

На канал подписаны 2 218 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 126 просмотров.

Последние посты канала Александр Семенов

• 28.07.2026 — Почему 10 000 шагов в день не спасут вашу спину «Я много хожу пешком, да и на работе постоянно на ногах — зачем мне еще и зал?» — пожалуй, это одно из самых частых заблуждений. Шаги и бытовая активность — это здорово для сердечно-сосудистой системы. Но могут ли 10 000 шагов сп (373 просмотров)
• 27.07.2026 — Распродажа курсов врача-реабилитолога Андрея Богатырева со скидкой 70% продлится до 31 июля. Не упускайте возможность освоить новые знания уже сейчас и сразу же применить их в своей работе! - Терапевтические упражнения 1704₽ вместо 5680₽ 👉🏻 Забрать курс - https://anatomyst (489 просмотров)
• 26.07.2026 — Упражнение «Мертвые жуки» на пресс Держите нейтральное положение позвоночника. Для лучшего контроля положите руки на рёбра. Поясница не должна выгибаться! Если чувствуете дискомфорт в шее, подложите под голову небольшую подушку. Важно: Мышцы живота в этом упражнении работают в (742 просмотров)
• 25.07.2026 — Правило 6 месяцев и слив новичков Знаете эту классическую историю? Человек покупает абонемент, на эмоциональном подъеме пашет в зале 4 раза в неделю, через месяц выгорает, ловит дикую усталость и бросает. А потом еще полгода винит себя за «отсутствие силы воли». Но давайте посм (740 просмотров)
• 24.07.2026 — https://youtu.be/auZd7ld0yZ4 Михаил Гаманюк в безДушном фитнесе. Говорим о БАДах 🔥 (785 просмотров)
• 23.07.2026 — 🍑 Как включить ягодицы на максимум? Отведение бедра лёжа (стопа на стопе) Лягте на бок. Угол в тазобедренных суставах должен быть строго 45 градусов, а в коленных —90. Стопы лежат одна на другой. Обратите внимание, чтобы оба бока были одинаковой длины (не зажимайте нижний бок) (920 просмотров)
• 21.07.2026 — Разница между тем, как мы чувствуем себя сегодня, и тем, как будем чувствовать себя через пару лет, кроется всего в одном простом решении. В какой-то момент каждый из нас приходит к точке, где привычный запас прочности, данный от природы, начинает исчерпываться. Если раньше орга (921 просмотров)
• 20.07.2026 — Сегодня стартует последняя распродажа курсов Андрея Богатырева Школа окончательно завершает чистку старых программ, так что это ваш шанс забрать эти материалы к себе в копилку со скидкой 7️⃣0️⃣🔤🔥 - Терапевтические упражнения 1704₽ вместо 5680₽ 👉🏻 Забрать курс - https://anato (893 просмотров)