НеПравильныйТренер — упражнения на растяжку

Что понять по статистике

Аудитория канала — 2 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 48 просмотров, вовлечённость (ER) — 21.0%.

Вопросы о канале НеПравильныйТренер

О чём канал НеПравильныйТренер?

Канал 'НеПравильныйТренер' публикует практические упражнения на растяжку и безопасные фитнес‑программы под руководством опытного тренера. В материалах объясняются техники растяжки, подходы к спине и гибкости, а также способы встроить упражнения в загруженный график. Контент ориентирован на взрослых, ищущих простой и эффективный формат занятий без травм. Цель — помочь начать заниматься спортом и поддерживать форму дома.

Сколько подписчиков у канала НеПравильныйТренер?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 48 просмотров.

Последние посты канала НеПравильныйТренер

• 19.08.2026 — В каком возрасте пора ползти в сторону фитнеса? Спойлер: Начинать нужно было вчера, а заканчивать не планируйте вообще. Но если вчера вы были заняты, давайте разберемся, когда же открывается это волшебное терапевтическое «окно». 👶 В каком возрасте НАЧИНАТЬ? Если вам 5 лет: Ваш (25 просмотров)
• 12.08.2026 — Жизнь — лучший постановщик ловушек. Иногда она ставит нас в такие позы, что никакой стрейчинг не спасет. Делюсь историей о том, как профессиональное «и раз, два, плие» превратилось в суровое, но любящее «качаем булки, девочки, спина прямая!». Занавес закрывается (и появляется г (42 просмотров)
• 04.08.2026 — Если тебе тоже надоел этот бесконечный круг «диета – готовка семье – сорвалась – ругаю себя – пошла на берпи», оставайся в моем канале. Здесь мы учимся двигаться в кайф, расслаблять спину за 15 минут прямо на рабочем стуле и жить без чувства вины. 👉 Поделитесь в комментариях, ка (64 просмотров)
• 04.08.2026 — Спойлер: дело не в твоей лени. Почему марафоны похудения ломают психику и что делать вместо них 💔 Привет, мои уставшие от бесконечных запретов! Обнимем друг друга сквозь экраны. Сегодня поговорим о наболевшем — о культуре «успешного похудения», которая заставляет нас страдать, п (59 просмотров)
• 31.07.2026 — У вас нет времени на спорт?! Подержите мой кабачок и посмотрите на мой график Девчата, если вы до сих пор думаете, что у вас нет времени на спорт, сядьте поудобнее. Сейчас я буду вас мотивировать наглядным примером своего ежедневного дурдома! 😅 Как вписать фитнес и стретчинг в (66 просмотров)
• 26.07.2026 — 💔 «Раньше: пицца в 3 ночи. Сейчас: чихнула — заклинило шею». Что происходит с телом после 25? Помните времена, когда можно было танцевать на каблуках до утра, поспать пару часов, съесть сочный бургер и проснуться со стальным прессом? Эх, золотое время! Поздравляю, нам исполнилос (78 просмотров)
• 24.07.2026 — Как спасти шею на рабочем месте (без СМС и регистрации) Девочки, признавайтесь, на каком часу работы за компом вы превращаетесь в Квазимодо? 🙈 Чтобы плечи не отвалились, а шея снова начала крутиться, ловите быструю разминку. Она вернет вас к жизни быстрее, чем третья чашка кофе! (78 просмотров)
• 21.07.2026 — «Знаете, какой самый сложный элемент в моей жизни? Не шпагат и не планка — а догнать шестилетнего сына по коридору. И да, чаще всего он выигрывает. 😅 Меня зовут Ангелина Бирюкова. Я хореограф и фитнес‑тренер с опытом больше 10 лет. Люблю групповые программы: в них появляется осо (81 просмотров)