Spirit. Fitness

Последние посты канала Spirit. Fitness

• 14.06.2026 — Если бы одно упражнение могло убрать целлюлит, все давно бы о нём знали. На практике всё работает немного сложнее. Но хорошая новость в том, что сделать кожу более ровной, а ноги — более упругими вполне реально. Собрали основные принципы, которые действительно работают 🧡 (314 просмотров)
• 12.06.2026 — 🇷🇺 Поздравляем с Днём России! Сегодняшний день — ещё один повод вспомнить о том, как много зависит от людей: их труда, идей, стремления создавать, развиваться и делать мир вокруг лучше. Именно из ежедневных усилий, больших и маленьких достижений миллионов людей складывается наст (518 просмотров)
• 11.06.2026 — Один тренажёр. Пять мышечных групп. 🧡 Кроссовер — один из самых универсальных тренажёров в зале. На нём можно собрать тренировку практически на всё тело. ⚡ Грудь: сведение рук с верхних блоков. Постоянное напряжение в мышцах и отличная проработка грудных. ⚡ Спина: тяга к поясу (746 просмотров)
• 09.06.2026 — 🧡 Мы ошибались. Раньше бонусы начинали копиться не сразу. Чтобы стать Легендой, нужно было долго ждать. А про воду в клубах вы спрашивали так часто, что не заметить это было невозможно. Поэтому мы пересмотрели несколько вещей и внесли изменения. 🎁 обновили Программу лояльност (1 035 просмотров)
• 08.06.2026 — Переводим с тренерского на русский 🧡 «Сделаем суперсет, потом ещё пару подходов до отказа». Если после такой фразы ты просто киваешь, надеясь, что смысл раскроется по ходу тренировки, этот ролик для тебя 😅 Собрали самые популярные слова из тренерского словаря и объяснили их нор (1 149 просмотров)
• 07.06.2026 — Блиц-опрос тренеров Spirit 🔥 Поймали Руслана, Аню и Данила чтобы задать 3️⃣ важных вопроса: ⚡️ «Лучший источник углеводов?» ⚡️ «Лучший источник белка?» ⚡️ «Твоё любимое упражнение?» В комментариях можете задать свои вопросы для следующего блица 🧡 (1 245 просмотров)
• 06.06.2026 — Проснись, Нео, тренировку пропустишь Выходи из матрицы на групповых занятиях в Spirit! 💪 Качай! — для тех, кто хочет стать сильнее, укрепить мышцы и поработать над формой. Функциональные и силовые тренировки, после которых чувствуешь себя на шаг ближе к своей цели. 🔥 Жги! — е (1 358 просмотров)
• 05.06.2026 — 5️⃣ уровней подтягиваний Подтягивания — одно из самых эффективных упражнений с собственным весом. И неважно, только начинаешь ты тренироваться или уже уверенно работаешь на турнике — всегда можно подобрать подходящий уровень нагрузки. ⚡️ Подтягивания в гравитроне Если пока слож (1 359 просмотров)