ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ — как перестать переедать

Что понять по статистике

Аудитория канала — 79 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 27 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.3%.

За последнюю неделю опубликовано 148 постов.

Вопросы о канале ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

О чём канал ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ?

Канал посвящён здоровому питанию и рецептам, помогающим контролировать аппетит. В постах объясняют, как перестать переедать и не наедаться ночью, предлагают меню и идеи для ужинов без майонеза. Контент ориентирован на людей, стремящихся похудеть и вести ЗОЖ через простые рецепты и практические советы. Ключевой запрос 'как перестать переедать' отражён в теме канала.

Сколько подписчиков у канала ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ?

На канал подписаны 79 человек, средний охват поста за 30 дней — 27 просмотров.

Последние посты канала ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ

• 31.08.2026 — Блинный тортик на сковороде. КБЖУ на 100 гр.: 86/12,7/3,6/5⁣. 🔻Ингредиенты: - яйца - 2 шт. - молоко - 400 мл. - мука рисовая ~ 350 гр. - подсластитель - по вкусу. 🔻Приготовление: 1. Смешиваем все ингредиенты до однородного состояния, выпекаем блинчики на сковороде. 2. Далее соби (26 просмотров)
• 31.08.2026 — ПП-СОЧНИКИ🥛 ✅ КБЖУ на 100 гр.: 186/13,5/4,8/22,0 ✅ КБЖУ на 1 шт.: 101/7,3/2,6/11,9 🔆Тесто: 🔹Творог 5% - 80 гр. 🔸Рисовая мука - 125 гр. + 25 гр. на раскатку 🔹Яйцо - 1 шт. 🔸Разрыхлитель - 1/2 ч.л. 🔹Подсластитель - 3 гр. 🔸Желток для смазывания ⠀ 🔆 Начинка: 🔹Творог 5% - 150 гр. 🔸Б (13 просмотров)
• 31.08.2026 — ПП 🥧ЛЕНИВАЯ ШАРЛОТКА 🍏 ✅КБЖУ 141/8/5/16💚 ⚜️ Ингредиенты на сковороду 18 см: ▫️Овсяные хлопья - 70 гр. (долгой варки~15мин) ▫️Яйцо - 2 шт. ▫️Яблоко - 150 гр. ▫️Йогурт греческий - 80 гр. (натуральный) ▫️Разрыхлитель. ▫️Подсластитель. 🔱 Приготовление: ▫️В чаше блендера смешиваем (15 просмотров)
• 31.08.2026 — Вкуснейшая диетическая ПП-ватрушка 🔸на 100грамм - 243.03 ккал🔸Б/Ж/У - 13.16/12.92/17.49🔸 Ингредиенты: 130 г рисовой муки 2 яйца 40 г кокосового масла 400 г творога сахзам по вкусу Приготовление: 🔸Масло должно быть твёрдое. Рубим ножом на мелкие кусочки и растираем с (14 просмотров)
• 31.08.2026 — (11 просмотров)
• 31.08.2026 — Здоровый перекус — это продукты с высоким содержанием белка и сложных углеводов. Калорийность их относительно невысока, тем не менее они дают долговременную энергетическую подпитку, улучшают пищеварение, способствуют росту мышечной ткани. (11 просмотров)
• 31.08.2026 — 💫 💐Завтрак💐 Овсяная каша 120 гр. в готовом виде Яйцо варёное - 1 шт. Помидор - 1 шт 💐Перекус 1 💐 Хлеб ц/з - 30 гр Творожный сыр - 40 гр Сёмга 20 гр Огурчик 💐Обед💐 Гречка отварная 80 гр Мясо тушёное 100 гр Салат из свежих овощей - 100 гр 💐Перекус 2💐 Яйцо вареное - 1 шт 💐У (14 просмотров)
• 31.08.2026 — Творожный омлет 🔸на 100грамм - 144.22 ккал🔸Б/Ж/У - 15.7/8.02/1.59🔸 Ингредиенты: яйца 2 шт творог ~70 гр сыр ~15 гр соль, перец по вкусу Рецепты правильного питания • ПП-рецепты 🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день Приготовление: Все очень просто ➡вс (13 просмотров)