Минус 4️⃣0️⃣ кг — дневник похудения
Канал MAX @channel_minus40kg в категории «Здоровье и медицина»
Канал представляет собой дневник похудения — честный эксперимент по снижению веса на 40 кг с ежедневным подсчетом калорий и разбором меню. Автор делится исходными данными, подробным питанием для похудения и наблюдениями за трансформацией без готовых схем и громких обещаний. Подойдет тем, кто ищет реалистичный пример как похудеть и хочет следить за постепенным прогрессом.
Что понять по статистике
Средний охват поста за 30 дней — 2 просмотров.
За последнюю неделю опубликовано 4 постов.
Вопросы о канале Минус 4️⃣0️⃣ кг
О чём канал Минус 4️⃣0️⃣ кг?
Канал представляет собой дневник похудения — честный эксперимент по снижению веса на 40 кг с ежедневным подсчетом калорий и разбором меню. Автор делится исходными данными, подробным питанием для похудения и наблюдениями за трансформацией без готовых схем и громких обещаний. Подойдет тем, кто ищет реалистичный пример как похудеть и хочет следить за постепенным прогрессом.
Последние посты канала Минус 4️⃣0️⃣ кг
- 11.09.2026 — 🥣 Ужин случился в 20:00 На тарелке: 🐟 Минтай — 150 г 🧈 Топлёное масло — 10 г 🫛 Стручковая фасоль — 155 г 🥑 Авокадо — 69 г 🌻 Семечки — 20 г 🫗 Кунжутное масло — 10 г Б 33 | Ж 42 | У 8 🔥 553 ккал Всего за день получилось 1 165 ккал. Маловато будет, но стратегического запаса у мен (2 просмотров)
- 11.09.2026 — Всем привет! 👋 Ну что, приступила к тщательным подсчётам питания 📊 🥣 Завтрак сегодня в 15:00 — и это нормально 😅 До обеда в меня влезает только кофе ☕ На тарелке: 🍳 Яйцо — 167 г 🧈 Топлёное масло — 12 г 🧀 Пармезан — 34 г 🌿 Шпинат — 92 г 🫑 Сладкий перец — 48 г 🫗 Кунжутное масло — (2 просмотров)
- 10.09.2026 — Всем привет! 👋 Этот канал — честный эксперимент над собой. По сути, онлайн-дневник трансформации. Цель: минус 40 кг Пока у меня нет готового плана, но я свято верю в правило: «главное — ввязаться в драку, а там видно будет». Итак, исходные данные (старт): ▪️ Возраст: 43 года (2 просмотров)
- 09.09.2026 — Минус 4️⃣0️⃣ кг (2 просмотров)