Алла Дёмина | ПСИХОЛОГ ✨ — психолог точка опоры

Что понять по статистике

Аудитория канала — 25 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 38 просмотров, вовлечённость (ER) — 1.4%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Вопросы о канале Алла Дёмина | ПСИХОЛОГ ✨

О чём канал Алла Дёмина | ПСИХОЛОГ ✨?

Канал психолога Аллы Дёминой, выпускницы СПбГУ, предлагает помощь в поиске внутренней точки опоры. Здесь рассматриваются телесно-ориентированная психология и психокатализ для работы с тревогой и психосоматическими симптомами. Психолог онлайн помогает справляться с напряжением и выстраивать личные границы.

Сколько подписчиков у канала Алла Дёмина | ПСИХОЛОГ ✨?

На канал подписаны 25 человек, средний охват поста за 30 дней — 38 просмотров.

Последние посты канала Алла Дёмина | ПСИХОЛОГ ✨

• 21.08.2026 — Важно помнить Отказ — это не нападение, наказание и не разрыв отношений. Это информация о ваших возможностях и границах. 🛡️💬 Вы можете быть внимательным, заботливым и надёжным человеком, не соглашаясь на всё подряд. Помощь, которую вы оказываете из свободного выбора, обычно прино (9 просмотров)
• 21.08.2026 — Что делать, если вам трудно говорить «нет»? Практические шаги Понимать свои внутренние блоки важно, но одних знаний недостаточно. Навык отказывать формируется постепенно — через наблюдение за собой, небольшие действия и уважение к собственным границам. 1. Ведите дневник согласий (9 просмотров)
• 21.08.2026 — Как начать менять эту привычку? 🌿 Попробуйте сделать небольшую паузу перед ответом ⏱️ и спросить себя: Мой выбор — я действительно хочу помочь или боюсь отказать? 🤔 Мои ресурсы — у меня есть время, силы и эмоциональный ресурс? ⏲️💪🧠 Мои границы — что для меня приемлемо, а что уж (9 просмотров)
• 21.08.2026 — 4. Неумение распознавать собственные потребности 🧠Внутренний вопрос: «А чего хочу именно я?»Если долго ориентироваться только на чужие желания и ожидания, контакт с собственными потребностями постепенно ослабевает. Тогда в жизни остаются одни «надо», «должен» и «положено». Как эт (10 просмотров)
• 21.08.2026 — Что мешает нам сказать «нет» — даже когда очень хочется? 🤔Вы уже знаете, как возвращать себе авторство: вводить правило паузы ⏱️, отказывать экологично 🌿 и отслеживать, на что уходит энергия ⚡. Но почему иногда даже после этого так трудно произнести простое «нет»? Потому что за п (11 просмотров)
• 16.08.2026 — Как вернуть себе авторство 🧭 1. Введите правило паузы ⏱️Не отвечайте автоматически на внезапные просьбы. Вместо привычного «да, конечно» попробуйте сказать: «Мне нужно посмотреть своё расписание. Я отвечу завтра».Пауза помогает: - заметить собственную реакцию; - принять решение (44 просмотров)
• 16.08.2026 — 🦸‍♂️ «Синдром спасателя: почему желание помочь другим разрушает вас» Вы отменяете свои планы, чтобы выслушать чужую драму. 😞 Берёте на себя дополнительную работу коллеги, потому что «ему тяжелее». 💼 Часами поддерживаете родственников по телефону — обсуждаете их проблемы, даёте с (32 просмотров)
• 14.08.2026 — ❤️ А если вам нужна индивидуальная поддержка, искренне приглашаю на психологические сессии! В безопасной и доверительной атмосфере мы: 🌼 глубже разберём причины вашего состояния — шаг за шагом, без спешки; 🌿 подберём персональные техники работы с напряжением, которые будут отзыва (46 просмотров)