Здоровая спина - это просто👍 — упражнения для спины
Канал MAX @se13393270_biz в категории «Здоровье и медицина»
На канале рассматриваются упражнения для спины и техника их выполнения, включая популярное движение кошка‑корова и чередование прогиба со скруглением. В отдельных постах упоминается курс «Здоровая спина» для женщин, где представлены динамические упражнения и статические позы. Контент ориентирован на аудиторию, заинтересованную в укреплении осанки и снятии боли в спине без медицинских обещаний.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 100 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 185 просмотров, вовлечённость (ER) — 2.1%.
За последнюю неделю опубликовано 2 постов.
Динамика аудитории за 30 дней: +73 (+270,4%).
Вопросы о канале Здоровая спина - это просто👍
О чём канал Здоровая спина - это просто👍?
На канале рассматриваются упражнения для спины и техника их выполнения, включая популярное движение кошка‑корова и чередование прогиба со скруглением. В отдельных постах упоминается курс «Здоровая спина» для женщин, где представлены динамические упражнения и статические позы. Контент ориентирован на аудиторию, заинтересованную в укреплении осанки и снятии боли в спине без медицинских обещаний.
Сколько подписчиков у канала Здоровая спина - это просто👍?
На канал подписаны 100 человек, средний охват поста за 30 дней — 185 просмотров.
Последние посты канала Здоровая спина - это просто👍
- 29.07.2026 — Приветствую всех🌱 Общий тонус тела отлично создает следующее упражнение Встаньте в позу четырёх точек опоры на колени и ладони. Ладони под плечами, колени под тазобедренными суставами. Выстройте корпус параллельно полу. Для этого немного подкрутите копчик вниз, чтобы не провал (65 просмотров)
- 27.07.2026 — Приветствую всех🌺 Сегодня разберём упражнение с совсем не поэтичным названием "мертвый жук". Для меня это упражнение скорее похоже на нейрогимнастику, так как в первые несколько раз новички совершенно сбиваются с толку, пытаясь скоординировать одновременную работу всех четырех (89 просмотров)
- 23.07.2026 — Если вам интересно узнать о методе йоги Айенгара, приглашаю вас в свой канал по теме. Добавиться в него можете по ссылке ниже: https://max.ru/join/4fqW0FOe3mkivSDTz89_2_Y2SqW7yxLehOtBGXt_RZs (135 просмотров)
- 23.07.2026 — Доброго дня всем💟 Вас стало чуть больше. Рада приветствовать каждого 🙏 Меня зовут Ярышкина Анна, и я являюсь дипломированным преподавателем йоги Айенгара, йога-терапевтом, а также тренером таких направлений как "Здоровая спина", "Здоровая гибкость (стретчинг)" и "Пилатес". Чут (104 просмотров)
- 19.07.2026 — Приветствую всех🦋 Сегодня на изучение берем одно из самых популярных упражнений курса "Здоровая спина" - диагональный подъем и вытяжение руки и ноги Встаньте в позу четырёх точек опоры на колени и ладони. Выстройте корпус параллельно полу. Для этого немного подкрутите копчик вн (169 просмотров)
- 14.07.2026 — Всем доброго дня👋 Если вы из Астрахани, приходите на мои занятия лично😊 🧘♀️Тренировки "Здоровая спина" провожу: ✅ в понедельник и среду в 9:00 "Арт-фитнес" (ул. Тургенева 9) ✅ в среду в 18:00 и 19:40 "Твоя йога" (Началово, ул. Астраханская 29а) 💟Также, в понедельник в 18:00 (236 просмотров)
- 13.07.2026 — Приветствую всех🪸 Сегодня предлагаю вашему вниманию упражнение для развития подвижности лопаток. Встаньте в позу четырёх точек опоры на колени и ладони. Выстройте корпус параллельно полу. Для этого немного подкрутите копчик вниз, чтобы не проваливалась поясница, и втяните лопат (206 просмотров)
- 07.07.2026 — Приветствую всех🌸 Сегодня упражнение для мышц кора - планка с согнутыми под прямым углом ногами. Для отдыха между подходами используем Адхо мукха шванасана (всем известная в йоге собака мордой вниз). Это упражнение мне нравится больше, чем классическая планка, в которой трудно (245 просмотров)