Лера Докшина | Похудение и уход 💆‍♀️ — питание для похудения

Вопросы о канале Лера Докшина | Похудение и уход 💆‍♀️

О чём канал Лера Докшина | Похудение и уход 💆‍♀️?

Канал Леры фокусируется на похудении через домашние тренировки и питание. Она делится опытом подбора упражнений на дому, планирования рациона, а также рецептами и примерами меню. Контент подчёркивает питание для похудения как часть устойчивого образа жизни.

Сколько подписчиков у канала Лера Докшина | Похудение и уход 💆‍♀️?

На канал подписаны 9 074 человек, средний охват поста за 30 дней — 5 011 просмотров.

Последние посты канала Лера Докшина | Похудение и уход 💆‍♀️

• 28.07.2026 — Девочки🥲Это мой любимый бренд☝🏻у них очень классная косметика. Так вот на складах WB у них сгорело огромное количество продукции. Поддержите бренд , если вы тоже его любите и пользуетесь их косметикой. Крем в наличии есть и он реально классный. (1 850 просмотров)
• 28.07.2026 — Девочки, у меня тут новый любимчик у VOIS🔥 Следом за шампунем и бальзамом, пользуюсь кремом вокруг глаз с очень удобным аппликатором. 🔗Крем для глаз от VOIS Он относительно недавно появился в уходовой линейке и я его сразу же заказала. Меня он ну очень порадовал, поэтому делюсь (1 946 просмотров)
• 28.07.2026 — 👇🏻КАК РАССЧИТАТЬ СВОЮ НОРМУ? 1️⃣Можно воспользоваться формулой Миффлина–Сан Жеора: ✔️Для женщин: 10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст – 161 ✔️Для мужчин: 10 × вес (кг) + 6.25 × рост (см) – 5 × возраст + 5 Полученное число умножь на коэффициент активности: — 1.2 (2 204 просмотров)
• 27.07.2026 — Андрюха в своём репертуаре 🤣 (3 465 просмотров)
• 27.07.2026 — (3 348 просмотров)
• 27.07.2026 — Все, привыкла без ресниц. Реально лучше🔥Не мешает ничего, не тянет, не путается) куплю хорошую подводку и буду красить 🙌🏻 (3 769 просмотров)
• 26.07.2026 — А вы пьете или отказались? 😌 (3 983 просмотров)
• 26.07.2026 — (3 780 просмотров)