Елена Спицына ✨ Про смыслы — техники самопомощи

Вопросы о канале Елена Спицына ✨ Про смыслы

О чём канал Елена Спицына ✨ Про смыслы?

Канал психолога Елены Спицыной посвящён техникам самопомощи, которые помогут быстро справиться с тревогой и стрессом. В выпусках разбираются квадратное дыхание, метод Седоны и ДПДГ, а также герметические принципы для саморегуляции эмоций. Подписчики найдут простые упражнения для восстановления спокойствия за 5 минут и советы, как научиться договариваться с тревогой.

Сколько подписчиков у канала Елена Спицына ✨ Про смыслы?

На канал подписаны 16 человек, средний охват поста за 30 дней — 19 просмотров.

Последние посты канала Елена Спицына ✨ Про смыслы

• 23.07.2026 — Техники быстрой самопомощи: верните себе спокойствие за 5 минут 🧘‍♀️✨ В моменты тревоги или стресса важно иметь под рукой простые инструменты для саморегуляции. Вот несколько эффективных техник, которые помогут быстро снять напряжение 🌬️. 1. Квадратное дыхание 🟦 Эта техника — (13 просмотров)
• 23.07.2026 — Тревога — не враг 🚫. Как научиться с ней договариваться? 🤝 Знакомое чувство: сердце колотится 💓, в голове рой мыслей о будущем 🌀, а тело напряжено так, будто вы приготовились убегать от саблезубого тигра 🐯. Только вот тигра нет. Есть только вы и ваша жизнь 🌍. Мы привыкли воспри (12 просмотров)
• 23.07.2026 — Всем доброго времени суток! 👋 Прошла обучение методу ДПДГ. 🧠✨ Немного о истории метода и пример быстрой самопомощи. 📚 Фрэнсин Шапиро, американский психолог, автор и разработчик метода десенсибилизации и переработки движениями глаз (ДПДГ). 👩‍🔬 В 1987 году, гуляя в парке, Шапиро (17 просмотров)
• 16.07.2026 — Знакомо чувство, когда старая обида или тревога сидит занозой и вытягивает все силы? 🤕 Бесконечное самокопание не помогает, а делать вид, что всё нормально, тоже не вариант. Есть третий путь — метод Седоны 🌿. Его история впечатляет: американец Лестер Левенсон был прикован к пост (20 просмотров)
• 12.07.2026 — 12 июля 2026 года православные христиане отмечают один из величайших праздников — первых апостолов Петра и Павла. Два пути к одной истине. История двух апостолов поражает своей верой и глубиной: - Петр — простой рыбак, ставший «камнем» веры. Он трижды отрекся от Христа, но через (26 просмотров)
• 12.07.2026 — (20 просмотров)
• 07.07.2026 — Принцип соответствия: «Как вверху, так и внизу» Приветствую! Как психолог, работающий с глубинными структурами личности, я нахожу этот закон — второй из семи герметических принципов «Кибалиона» — одним из самых практичных инструментов для самопознания. В классической формулиров (19 просмотров)
• 01.07.2026 — Это высказывание отражает идею квантовой физики о взаимосвязанности сознания и материи 🌌✨. Согласно современным исследованиям, наше восприятие влияет на реальность: мысли создают вибрации, которые притягивают похожие события и обстоятельства 💫. Хотя фраза приписывается Эйнштейну (27 просмотров)