Научный фитнес | Факты против мифов — кардио против силовых

Что понять по статистике

Средний охват поста за 30 дней — 4 просмотров.

За последнюю неделю опубликовано 8 постов.

Вопросы о канале Научный фитнес | Факты против мифов

О чём канал Научный фитнес | Факты против мифов?

Канал «Научный фитнес | Факты против мифов» ведет тренер и нутрициолог Александр Бойко, который объясняет тренировки для похудения и питание через призму исследований из PubMed и NEJM. В материалах подробно разбирается тема кардио против силовых, сравнивается эффективность разных нагрузок и развенчиваются мифы о похудении. Подойдет тем, кто ищет доказательный подход и хочет понимать науку за фитнес-рекомендациями.

Последние посты канала Научный фитнес | Факты против мифов

• 11.09.2026 — Этот канал — не про «ешь меньше, двигайся больше». Знакомо? Один говорит — углеводы. Другой — без углеводов. Третий топит за интервальное голодание, четвёртый кричит, что оно съедает мышцы. Вы лезете в PubMed, а там английский и формулы. Я перевожу это на человеческий. За вас. (6 просмотров)
• 11.09.2026 — Почему вес встал — и это не ваша вина Три месяца диеты. Вес замер. Вы думаете, что недостаточно стараетесь? Нет. Ваше тело экономит энергию. Анализ данных классического Миннесотского эксперимента показал: когда жировая масса падает до определённого уровня, базовая скорость мет (6 просмотров)
• 11.09.2026 — Почему двое едят одинаково, а результат разный Вы и ваш друг едите одно и то же. Он худеет, вы — нет. Почему? Систематический обзор и мета-анализ 2021 года (32 исследования, секвенирование высокого разрешения) показал: у людей с ожирением действительно другой состав микробиома (5 просмотров)
• 11.09.2026 — Гены не решают, похудеете вы или нет🙌 «У меня плохая генетика, я не могу похудеть». Проверим? Мета-анализ, объединивший 9563 человека из 8 рандомизированных исследований, изучил влияние гена FTO (так называемого «гена ожирения») на результат похудения. Вывод: предсказательная (5 просмотров)
• 07.09.2026 — Кардио против силовых Мета-анализ 39 исследований: кардио сжигает жир, но проигрывает в одном Что эффективнее для похудения: бег или штанга? 🔬 Обзор 2022 года, объединивший 39 исследований и 2000+ участников, дал четкий ответ: · Кардио сжигает больше калорий за сессию (на 15- (3 просмотров)
• 07.09.2026 — Pinned chat message changed (2 просмотров)
• 07.09.2026 — Добро пожаловать в «Научный фитнес»! 👨‍🔬 Меня зовут Александр Бойко. Я фитнес-тренер и нутрициолог. Здесь я разбираю популярные мифы о похудении и питании через призму мета-анализов и исследований из PubMed, NEJM и других научных журналов. Что вас ждет: ✅ Честные факты вместо (2 просмотров)
• 07.09.2026 — Научный фитнес | Факты против мифов (2 просмотров)