Руслан Полянский — никотиновая кислота

Вопросы о канале Руслан Полянский

О чём канал Руслан Полянский?

Руслан Полянский ведёт канал о саморазвитии, психическом здоровье и опыте отказа от никотина. В публикациях рассказываются истории борьбы с зависимостью, техники контроля импульсов и советы по ведению здорового образа жизни, включая питание и стресс-менеджмент. В контексте здоровья упоминается никотиновая кислота как смежная область интересов аудитории.

Сколько подписчиков у канала Руслан Полянский?

На канал подписаны 783 человек.

Последние посты канала Руслан Полянский

• 27.04.2026 — Почему у тебя в жизни все повторяется? жизнь не ломает тебя жизнь тебя тренирует ты думаешь почему опять такой мужчина скин меняется а суть остается?) а потому что ты еще не прошла этот уровень это как в игре если ты не прошла босса он будет появляться снова в другом лице в (1 055 просмотров)
• 04.03.2026 — Я 9 месяцев был на кето.. И вот прилетаю на Бали и думаю: а дай попробую сбалансированное питание. Тут же фрукты, манго, папайя, ананасы. Ну красиво же, в мск такое есть но дорого... В итоге рацион был примерно такой: 250 350 грамм углеводов 160 180 грамм белка около 80 грамм ж (2 220 просмотров)
• 13.02.2026 — Я даже не успел заметить, как прошло два года с того момента когда стресс и сильное напряжение на фоне расставания переросли в психоз который плавно перекочевал в шизу)) И это было вызвано абсолютно трезво без веществ без алкоголя без каких то стимуляторов Спустя год после сит (3 755 просмотров)
• 12.02.2026 — Когда у меня было желание покурить, я давал себе 10 минут, потом как оказалось импульс к курению длится ограниченное время. В этот момент в свой личный тг канал где я один я записывал себе войс и говорил "Я хочу покурить" либо записывал войс другу близкому или выходил в сторис и (2 146 просмотров)
• 12.02.2026 — Мой опыт отказа от никотина (не курю 3 года) Бери лист бумаги или заметки в тлф Сядь и напиши, почему ты хочешь отказаться от никотина Прямо по пунктам, причина первая, причина вторая, третья, четвертая, пиши до тех пор, пока мысли не начнут повторяться Потом продолжай С вероятн (1 603 просмотров)
• 11.02.2026 — В чек листе после свидания появился новый пункт)) Посмотреть глаза. Посмотреть руки. Посмотреть, как разговаривает с официантом. И теперь еще один😂 (1 409 просмотров)
• 09.02.2026 — История свидания с девушкой, и как она вынесла мою квартиру)) Иногда жизнь устраивает такие сюжеты, что любой сериал отдыхает) Тиндер. Мэтч. Переписка аккуратная, приятная. Встреча. Химия есть. Вторая встреча тоже норм. Все выглядит спокойно) Единственный момент, который сейча (1 371 просмотров)
• 03.02.2026 — никому ничего доказывать не нужно))) Я специально ходил в бары с друзьями они пили я нет И я начал видеть контраст как меняется человек о чем он говорит как падает глубина на глазах блять)) люди прям начинают тупеть) Это дает колоссальную уверенность ты понимаешь ты ничего не (937 просмотров)