Стройная тарелка | Простые рецепты — пп рецепты

Что понять по статистике

Аудитория канала — 606 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 15 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.0%.

За последнюю неделю опубликовано 12 постов.

Вопросы о канале Стройная тарелка | Простые рецепты

О чём канал Стройная тарелка | Простые рецепты?

Канал «Стройная тарелка» собирает пп рецепты на каждый день с подсчетом калорий и простым пошаговым приготовлением. Автор делится идеями для завтраков, ужинов и перекусов из доступных продуктов, включая рецепты правильного питания и диетические десерты без сахара. Подойдет тем, кто хочет питаться вкусно, легко и следить за формой без сложных ингредиентов.

Сколько подписчиков у канала Стройная тарелка | Простые рецепты?

На канал подписаны 606 человек, средний охват поста за 30 дней — 15 просмотров.

Последние посты канала Стройная тарелка | Простые рецепты

• 20.09.2026 — 🍓 Десерт за 5 минут примерно на 200 ккал Идея на тот случай, когда вечером хочется чего-нибудь сладкого, а не очередного яблока. Нужно: • греческий йогурт — 150 г • клубника или любые ягоды — 100 г • 1 ч. л. мёда • 10 г тёмного шоколада • щепотка какао Йогурт смешиваем с мёдом, с (6 просмотров)
• 20.09.2026 — Курица в сливочно-чесночном соусе без тяжёлой калорийности На 1 порцию: • куриное филе — 150 г • шампиньоны — 120 г • сливки 10% — 60 мл • чеснок — 1 зубчик • сыр — 15 г • соль, перец, паприка • овощи на гарнир — 200 г Обжарьте курицу на сухой сковороде или с минимальным количест (5 просмотров)
• 20.09.2026 — Сытный завтрак, после которого не тянет на сладкое Когда утром есть белок, жиры и немного углеводов, держаться до обеда намного проще. Сегодня вариант примерно на 330–350 ккал: • 2 яйца • 1 кусочек цельнозернового хлеба • 70–80 г творожного сыра или мягкого творога • огурец + пом (6 просмотров)
• 18.09.2026 — 🍳 Завтрак за 10 минут — омлет, тост, авокадо и овощи Примерно 350 ккал, а выглядит как завтрак из красивого кафе 🤍 Ингредиенты: • яйца — 2 шт. • цельнозерновой хлеб — 1 небольшой кусочек • авокадо — 40 г • помидоры черри — 80–100 г • свежая зелень или листья салата • соль, пере (11 просмотров)
• 18.09.2026 — 🐟 Рыба с картофелем и свежим салатом — около 410 ккал Да, картофель прекрасно может быть частью стройного рациона. Главное — не превращать его в картошку, плавающую в масле 😄 Ингредиенты на 1 порцию: • филе белой рыбы — 160 г • картофель — 180 г • огурец — 100 г • салатные лист (11 просмотров)
• 16.09.2026 — (18 просмотров)
• 16.09.2026 — (18 просмотров)
• 16.09.2026 — (16 просмотров)