Центр коучинга, развития и обучения Время - Я

Последние посты канала Центр коучинга, развития и обучения Время - Я

• 20.06.2026 — Нашли себя на одной из стадий? Хорошо — теперь главное: стратегия восстановления на каждой фазе разная. 🟡 Стадии 1–2: большую часть работы можно сделать самостоятельно. Жёсткое время окончания рабочего дня, возвращение базы — сон, еда, движение — и честный разговор с руководител (4 просмотров)
• 19.06.2026 — Где вы сейчас — в самом начале или уже близко к стене? Модель Гринберга описывает пять стадий выгорания. Не все они одинаково заметны изнутри. 🟡 Стадия 1 — «Медовый месяц»: горите работой, берёте больше, чем нужно. Усталость копится, но за мотивацией её не слышно. Отдых ощущает (7 просмотров)
• 18.06.2026 — Вы просыпаетесь — и первая мысль: «опять». Не «доброе утро», а именно это глухое «опять». Кофе не бодрит, выходные не восстанавливают, любимое дело вызывает раздражение. 😶 Это не «просто устал». Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — состояние хронического стресса, при котором (15 просмотров)
• 17.06.2026 — Если делаешь всё «правильно» уже месяц, а внутри по-прежнему пусто — дело не в режиме. Вот с чего начать прямо сейчас: 📋 Честная инвентаризация. Выпиши на бумаге, сколько реально работаешь, спишь и нормально ешь. Цифры отрезвляют сильнее любых разговоров. 🔕 Снизь нагрузку на э (22 просмотров)
• 16.06.2026 — Тело давно пытается что-то сказать — просто ты привык не слушать. Симптомы хронической усталости приходят сразу в трёх измерениях — и обычно пакетом. 🫀 Физические сигналы: тяжёлый подъём даже после 9 часов сна, днём клонит в сон, а вечером — непонятная бодрость. Частые простуды (25 просмотров)
• 15.06.2026 — Загар уже сошёл, а сил всё равно нет — как будто и не отдыхал. Многие решают: отпуск не удался. Но на самом деле всё интереснее. 😴 Лёгкая усталость после возвращения — норма. Пара дней на адаптацию, и организм выравнивается. Но если спустя две недели после отпуска ты чувствуеш (33 просмотров)
• 14.06.2026 — Хорошая новость: не нужно увольняться и уезжать в Грузию. Плохая: что-то всё равно придётся менять — просто сначала внутри, а не снаружи. 🔥 Импульс «сжечь всё и начать с нуля» стоит услышать, но не выполнять буквально. Резкое обнуление чаще приводит к тому, что через год оказыва (34 просмотров)
• 13.06.2026 — Все галочки расставлены. Диплом, работа, отношения, квартира. А внутри — гулкая тишина вместо ожидаемого «получилось». 🗺️ В двадцать жизнь строится по чужим картам: родители, общество, темп друзей. В моменте кажется, что это твой выбор. Но ты построил жизнь под чужое ТЗ — а удов (34 просмотров)