Анна_Анненко Биохакинг-Азбука здоровья
Канал MAX @id502727392703_biz в категории «Здоровье и медицина»
Канал посвящён биохакингу и здоровью, с упором на влияние стресса и гормонов на ЖКТ, сон и иммунитет.
Подписчиков
49
Средний охват поста (30д)
100
Постов за 7 дней
4
Вовлечённость (ER, 30д)
2.1%
География
Россия, Москва
Последние посты канала Анна_Анненко Биохакинг-Азбука здоровья
- 13.06.2026 — Насколько нужно выходить из зоны комфорта для роста? 🚩Главный принцип: не нужно «покидать» зону комфорта резко. Нужно её расширять постепенно. Правила безопасного роста • Постепенность: Делайте маленькие шаги • Одна необычная вещь в день Примеры: новый маршрут до работы, разг (20 просмотров)
- 12.06.2026 — Насколько нужно выходить из зоны комфорта для роста? Задумывались об этом?🧐 (30 просмотров)
- 11.06.2026 — Психология: эустресс vs дистресс 🚩Эустресс (полезный стресс) • Восприятие ситуации: • Человек видит вызов, возможность • «Это сложно, но я справлюсь» • Эмоции: • Мотивация • Интерес • Уверенность в себе • Длительность: • Краткосрочный • Исчезает после решения задачи • Результат (50 просмотров)
- 09.06.2026 — Биохимия стресса: гормоны и нейромедиаторы Когда мы испытываем стресс, надпочечники массово выделяют гормоны: ✅Адреналин • Ускоряет сердцебиение • Готовит организм к реакции «бей или беги» • При эустрессе: краткосрочный всплеск → мобилизация сил • При дистрессе: длительный избы (65 просмотров)
- 05.06.2026 — Нейрофизиология: что происходит в мозге В зоне комфорта • Мозг работает на «автопилоте» • Экономит энергию максимально • Все привычные действия выполняются без усилий • Нет необходимости создавать новые нейронные связи • Стабильность, но застой в развитии При выходе из зоны ком (105 просмотров)
- 03.06.2026 — Выйти из зоны комфорта — значит столкнуться со стрессом. Но это не всегда «плохой» стресс. Разница между ростом и вредом определяется типом стресса: • Эустресс (полезный, мобилизующий) ведёт к росту • Дистресс (разрушительный) ведёт к истощению Раскрыть эту тему подробнее? (136 просмотров)
- 30.05.2026 — Подключайтесь ❗️ https://us06web.zoom.us/j/83682566286?pwd=IIzQ1P7bVcnKUQ3egNDg3TN6gkfiLH.1 (163 просмотров)
- 30.05.2026 — Дорогие! ❗️Прямо сейчас ❗️ Вы можете онлайн присоединиться к мероприятию ⤵️ «Ошибки на ПП. Какое ЗОЖ-питание вредит ЖКТ» Подключайтесь по ссылке https://us06web.zoom.us/j/85715007619?pwd=arBfeMvJPtrbluGheifFsgdM4w2jSN.1 (159 просмотров)