Худеем без срывов — пп рецепты
Канал MAX @channel_pohudeniebez в категории «Еда и кулинария»
Ищете ПП рецепты для похудения? На канале «Худеем без срывов» вы найдёте пошаговые рецепты с КБЖУ, включая хинкали, чизкейки и чипсы в ПП-формате. Научитесь контролировать дефицит калорий для похудения, чтобы тело похудело без голодовок. Автор объясняет психологию зависимости от еды и помогает выстроить здоровый рацион вкусно и без срывов.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 1 939 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 222 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.
За последнюю неделю опубликовано 40 постов.
Вопросы о канале Худеем без срывов
О чём канал Худеем без срывов?
Ищете ПП рецепты для похудения? На канале «Худеем без срывов» вы найдёте пошаговые рецепты с КБЖУ, включая хинкали, чизкейки и чипсы в ПП-формате. Научитесь контролировать дефицит калорий для похудения, чтобы тело похудело без голодовок. Автор объясняет психологию зависимости от еды и помогает выстроить здоровый рацион вкусно и без срывов.
Сколько подписчиков у канала Худеем без срывов?
На канал подписаны 1 939 человек, средний охват поста за 30 дней — 222 просмотров.
Последние посты канала Худеем без срывов
- 12.09.2026 — 🌿 ШПАРГАЛКА ПО ПРИПРАВАМ✨ Специи — это то, что превращает обычное блюдо в шедевр! Но иногда теряешься: что добавить к курице, а что к рыбе? Сохраняйте мою шпаргалку, чтобы всегда знать, какие приправы раскроют вкус! 👇 🥩 МЯСО (говядина, свинина, баранина): 🌿 Розмарин, тимьян, ор (23 просмотров)
- 12.09.2026 — Простейшая тренировка на внутреннюю часть бёдер 💪🏻 Выполняем 20-30 повторов, по 3-4 подхода ХУДЕЕМ БЕЗ СРЫВОВ (68 просмотров)
- 12.09.2026 — 🥗 ЧТО ЛЮБИТ ВАШ ОРГАНИЗМ: ШПАРГАЛКА ПО ПРОДУКТАМ ✨ Друзья, наше тело — это умная система. И у каждого органа есть свои любимые продукты, которые помогают ему работать как часы! 😍 Я собрала для вас 4 подборки. Сохраняйте, чтобы всегда знать, что добавить в тарелку! 👇 ❤️ СЕРДЦЕ (34 просмотров)
- 12.09.2026 — 🍆 ТЁПЛЫЙ САЛАТ С ТУНЦОМ И БАКЛАЖАНОМ😍🔥 🍆 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): 🐟 Тунец (в собственном соку) — 150 г 🍆 Баклажан — 1 шт. 🍅 Помидоры черри — 100 г 🥗 Руккола (или шпинат) — 40 г 🧅 Лук красный — 1/4 шт. 🧄 Чеснок — 2 зубчика 🫒 Масло оливковое — 10 мл 🍋 Сок лимона — 10 мл 🧂 Соль, (38 просмотров)
- 12.09.2026 — 🍌 ДОМАШНЯЯ ТВОРОЖНАЯ МАССА С БАНАНОМ — ДЕСЕРТ, КОТОРЫЙ ГОТОВИТСЯ ЗА 5 МИНУТ! 😍🔥 🍌 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): 🧀 Творог 5% — 200 г 🍌 Банан — 1 шт. (спелый) 🥛 Йогурт греческий 2% — 50 г 🍯 Мёд — 10 г (по желанию) 🌿 Ванилин — 1 ч.л. 🧂 Корица — 1/2 ч.л. (по желанию) 🌰 Орехи — 10 г (дл (58 просмотров)
- 11.09.2026 — 🥦 КАК ПОЛЮБИТЬ ОВОЩИ, ЕСЛИ ТЫ МЯСОЕД? 😱🥩 Я знаю, как это бывает: мясо — это вкусно, сытно, привычно. А овощи кажутся «травой», «скучной добавкой» или «обязаловкой». 🙄 Но правда в том, что без овощей не будет ни лёгкости, ни сытости, ни здоровья. Я тоже прошла через это. И нашла (65 просмотров)
- 11.09.2026 — 🌾 МАННИК НА КЕФИРЕ — ПРОСТОЙ ПИРОГ, КОТОРЫЙ ВСЕГДА ПОЛУЧАЕТСЯ! 😍🔥 🌾 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 6–8 порций): 🌾 Манная крупа — 180 г 🥛 Кефир 1% — 250 мл 🥚 Яйца — 2 шт. 🍯 Мёд — 50 г 🌾 Мука овсяная (или цельнозерновая) — 50 г 🧂 Разрыхлитель — 1 ч.л. 🧂 Сода — 1/2 ч.л. 🌿 Ванилин — 1 ч.л. 🧂 Соль (24 просмотров)
- 11.09.2026 — 🍓 ФРУКТОВАЯ ПИЦЦА — ДЕСЕРТ, КОТОРЫЙ ВЫГЛЯДИТ КАК ШЕДЕВР! 😍🍕 🍓 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 1 пиццу ≈24 см): Для основы: 🌾 Мука овсяная — 100 г 🌾 Мука миндальная — 50 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🥛 Кефир 1% — 60 мл 🍯 Мёд — 20 г 🧂 Разрыхлитель — 1/2 ч.л. 🧂 Соль — щепотка Для крема: 🧀 Рикотта 5% — 150 г (38 просмотров)