ЗОЖ БАЛДЕЖ — упражнения для осанки
Канал MAX @bodyproof в категории «Фитнес»
Ищете эффективные упражнения для осанки? В канале «ЗОЖ БАЛДЕЖ» собраны простые комплексы для укрепления спины и снятия напряжения. Также здесь вы найдете советы по здоровому образу жизни, фитнесу и правильному питанию.
Подписчиков
2 491
Средний охват поста (30д)
302
Постов за 7 дней
6
Вовлечённость (ER, 30д)
0.0%
Динамика за 7 дней
+1 366 (+121,4%)
Что понять по статистике
Аудитория канала — 2 491 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 302 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.0%.
За последнюю неделю опубликовано 6 постов.
Вопросы о канале ЗОЖ БАЛДЕЖ
О чём канал ЗОЖ БАЛДЕЖ?
Ищете эффективные упражнения для осанки? В канале «ЗОЖ БАЛДЕЖ» собраны простые комплексы для укрепления спины и снятия напряжения. Также здесь вы найдете советы по здоровому образу жизни, фитнесу и правильному питанию.
Сколько подписчиков у канала ЗОЖ БАЛДЕЖ?
На канал подписаны 2 491 человек, средний охват поста за 30 дней — 302 просмотров.
Последние посты канала ЗОЖ БАЛДЕЖ
- 17.09.2026 — Чипсы, которые не стыдно есть. Кажется, дожили 🥔➡️🌱 Обычно снеки — это «вкусно, но вредно». А тут история другая. Алексей Полищук, суперфиналист «Лидеров России», вместе с командой сделал чипсы из пророщенного маша. Белка до 20%, витамины, а сырьё растят прямо в инкубаторах, как (88 просмотров)
- 16.09.2026 — Устали от сложных тренировок, после которых всё болит? Вот вам простой старт Эти комплексы созданы для начинающих. Без инвентаря, без зала, прямо дома. Просто, но эффективно: ✅ улучшают подвижность суставов ✅ снимают мышечное напряжение ✅ помогают шее и спине работать как надо (35 просмотров)
- 15.09.2026 — Привычка, которая влияет на тренировки, сон и питание. Догадались? 👀 И хорошая новость: она меняется в лучшую сторону. Потребление алкоголя в России упало до минимума с 1996 года. Сейчас 7,52 литра на человека, за год минус ещё пол-литра. Звучит как сухие цифры? А на деле это м (8 просмотров)
- 14.09.2026 — Есть одна простая штука, которая отлично работает на стройность без гантелей и прыжков 😌 Эффект чувствуется уже через пару дней: 🔹 талия становится тоньше 🔹 поясница перестаёт ныть 🔹 отёки уходят В видео — упражнения, которые помогут сделать тело более подтянутым и свободным. (38 просмотров)
- 13.09.2026 — Делай так 2 раза в день и спина болеть не будет! 😀 На видео — великолепные участники Международного фестиваля молодежи, который проходит в Екатеринбурге. (103 просмотров)
- 11.09.2026 — В пятницу мы на ленивых настроениях 🥱 Что можно сделать сегодня за 10 минут, не особо напрягаясь: 🕐 пройтись вместо лифта/по квартире 🕐 размять шею и плечи 🕐 несколько простых приседаний или других комфортных упражнений 🕐 выпить воды и нормально поесть, а не перехватить сладкое (19 просмотров)
- 10.09.2026 — Коленки хрустят громче безе? Вам срочно нужны эти упражнения (и конечно же, плановый осмотр у врача) 🙏🏻 Бережно выполняем все подходы и прекращаем, если почувствовали боль. 🎥 instagram.com/reel/DUgE1UQCg-Y (Meta, запрещена на территории РФ) (39 просмотров)
- 09.09.2026 — 🍳 Можно ли есть после 18:00? Спойлер: конечно Организм не знает, что часы показывают 18:01, поэтому позднее время не превращает еду в лишние килограммы. Гораздо важнее отслеживать, сколько вы съели за день и насколько регулярно, качественно питаетесь. Полноценный прием пищи до (51 просмотров)