ЗОЖ БАЛДЕЖ — упражнения для осанки

Канал MAX @bodyproof в категории «Фитнес»

Ищете эффективные упражнения для осанки? В канале «ЗОЖ БАЛДЕЖ» собраны простые комплексы для укрепления спины и снятия напряжения. Также здесь вы найдете советы по здоровому образу жизни, фитнесу и правильному питанию.

Подписчиков 1 257
Средний охват поста (30д) 192
Постов за 7 дней 7
Вовлечённость (ER, 30д) 0.1%
Динамика за 7 дней +1 147 (+1042,7%)
Динамика за 30 дней +1 225 (+3828,1%)

Что понять по статистике

Аудитория канала — 1 257 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 192 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

За последнюю неделю опубликовано 7 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +1 225 (+3828,1%).

Вопросы о канале ЗОЖ БАЛДЕЖ

О чём канал ЗОЖ БАЛДЕЖ?

Ищете эффективные упражнения для осанки? В канале «ЗОЖ БАЛДЕЖ» собраны простые комплексы для укрепления спины и снятия напряжения. Также здесь вы найдете советы по здоровому образу жизни, фитнесу и правильному питанию.

Сколько подписчиков у канала ЗОЖ БАЛДЕЖ?

На канал подписаны 1 257 человек, средний охват поста за 30 дней — 192 просмотров.

Последние посты канала ЗОЖ БАЛДЕЖ

  • 30.07.2026 — Тренировка для тонуса без инвентаря? Легко Даже если под рукой нет резинки — возьмите пояс от халата. Он справится не хуже 😄 Делайте каждое упражнение по 20 раз. Если не лениться, уже через неделю почувствуете лёгкость в теле. Пишите в комментариях, если пройдёте этот марафон (35 просмотров)
  • 29.07.2026 — Ходьба — это тренировка? Отвечаем честно 🚶‍♂️ В интернете всё чаще говорят: «Замени тренировку прогулкой». Эксперты уточняют: заменить — не значит равноценно. Ходьба сжигает калории, разгоняет кровь, снимает отёки и улучшает настроение. Два часа быстрой ходьбы (около 12 тысяч ш (100 просмотров)
  • 28.07.2026 — Сутулость — проблема каждого второго. И даже те, кто регулярно занимается, замечают, как после работы за компом или сна тело снова возвращается в «режим креветки». Одно упражнение раз в месяц не спасёт. Здесь важна регулярность. Простые позы из йоги помогают вернуть плечи на мес (162 просмотров)
  • 27.07.2026 — 3 500 ккал — это не всегда 3 500 ккал 🤯 Смотрите на картинку: калорийность одинаковая. Но что внутри — совершенно разная история. С одной стороны: еда, которая даёт энергию на часы, витамины, сытость и хорошее настроение. А с другой: еда, которая исчезает за быстро и оставляет (219 просмотров)
  • 26.07.2026 — Зарядка с утра — святое. Курица в стойке подтвердит 🐓 (306 просмотров)
  • 25.07.2026 — Суббота — день, когда официально можно всё. Особенно этот десерт🔥 ПП-вкусняшка, которая не оставит чувства вины. Только кайф. 🎥 shabrusya/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ) (409 просмотров)
  • 24.07.2026 — В видео — 5 упражнений с роллом для грудного отдела. Они помогут мягко раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность спины и снять напряжение с шеи и плеч. Двигайтесь спокойно, без боли и насилия над собой. Только в своём комфортном диапазоне — тело любит бережность, а не контро (1 137 просмотров)
  • 23.07.2026 — Осанка меняет не только спину, но и ощущение себя ❤️ Это не магия, а просто работа над привычкой. Встраиваем в свой график дня. 🎥lely_was_here/Instagram (принадлежит Meta, запрещена в РФ) (768 просмотров)