🔥Техника движения🔥

Канал MAX @id543328040432_biz в категории «Фитнес»

Канал предлагает практические упражнения по технике движения для здоровья ног и спины.

Подписчиков 14

Средний охват поста (30д) 0

Постов за 7 дней 0

Вопросы о канале 🔥Техника движения🔥

О чём канал 🔥Техника движения🔥?

Канал предлагает практические упражнения по технике движения для здоровья ног и спины.

Сколько подписчиков у канала 🔥Техника движения🔥?

На канал подписаны 14 человек.

Последние посты канала 🔥Техника движения🔥

25.05.2026 — 💥 Экспресс-комплекс для здоровых и сильных стоп 1. Медленный подъем на носочки Как делать: Встаньте прямо, поднимитесь на носки как можно выше, задержитесь на 1-2 секунды и плавно опуститесь. Держите пятки вместе, не давайте им заваливаться наружу. Эффект: Включает икроножные м (91 просмотров)
01.05.2026 — Разгрузи ноги и спину за 2 минуты 😲 Это упражнение — отличный способ быстро разгрузить ноги и даже спину. Техника выполнения👇🏻 1. Позиция: Поставьте переднюю часть стопы (пальцы и подушечки) на коврик — это ваша точка опоры. 2. Давление: Положите теннисный мячик под пятку. Пер (47 просмотров)
22.04.2026 — «Палочка-выручалочка» от сутулости👍 Исходное положение: Ребенок лежит на животе, руки вытянуты вперед, в ладонях — гимнастическая палка. Действие: 1. Нужно оторвать грудь от пола, удерживая палку на прямых руках перед собой (взгляд направлен вниз, чтобы не перенапрягать шею). 2 (36 просмотров)
15.04.2026 — Самое простое упражнение для здоровья ног (перекаты)👍 ✅ Техника: Встаем ровно. Сначала медленно поднимаемся на носочки («взлетаем»), стоим 3 секунды, а затем плавно перекатываемся на пятки, задирая носки вверх («тормозим»). Польза: Укрепляет голеностоп и учит ребенка держать ра (35 просмотров)
07.04.2026 — Исправление завала стопы 🦶 Техника выполнения: 1. Закрепите фитнес-резину за опору и наденьте петлю на голеностоп так, чтобы она тянула стопу внутрь. 2. Сопротивляясь натяжению, удерживайте свод стопы в активном положении. 3. Балансируя на опорной ноге, плавно тянитесь свободно (44 просмотров)
07.04.2026 — Изменилось закреплённое сообщение чата (35 просмотров)
07.04.2026 — Добро пожаловать 🤗 Этот канал — ваша база знаний по правильному движению. Здесь мы собираем эффективные упражнения и разбираем их «под микроскопом»: только проверенная техника выполнения и реальные плюсы для вашего тела. ❌ Никакой воды и лишней теории — только четкие инструк (32 просмотров)
18.12.2025 — Бэбифит - все об осанке (37 просмотров)