ТЕЛО КАК СИСТЕМА | Maria Semenova

Что понять по статистике

Аудитория канала — 2 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 11 просмотров, вовлечённость (ER) — 6.0%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале ТЕЛО КАК СИСТЕМА | Maria Semenova

О чём канал ТЕЛО КАК СИСТЕМА | Maria Semenova?

Канал Maria Semenova раскрывает подход «тело как система», объясняя, почему разовые усилия не дают результата без регулярности. Автор разбирает взаимосвязь нагрузки, питания и восстановления, включая система тренировок и питания и восстановление после тренировок. Контент будет полезен тем, кто хочет выстроить устойчивые привычки для здоровья и формы без крайностей.

Сколько подписчиков у канала ТЕЛО КАК СИСТЕМА | Maria Semenova?

На канал подписаны 2 человек, средний охват поста за 30 дней — 11 просмотров.

Последние посты канала ТЕЛО КАК СИСТЕМА | Maria Semenova

• 19.09.2026 — «Я хочу похудеть, но считать ничего не буду». «Я вроде мало ем». «Я всё делаю правильно». Но «кажется» — это не данные. Иногда нужно не ругать себя. А посмотреть честно. Что происходит? Сколько белка? Какая активность? Какая калорийность? Какой сон? Какое восстановление? Почему н (5 просмотров)
• 19.09.2026 — ВЕС СТОИТ. Я ДЕЛАЮ ВСЁ ПРАВИЛЬНО? Почему тело может не соответствовать цифре, которую ты придумала «Я начала тренироваться — и вес увеличился». «Вес стоит, хотя я занимаюсь». «Я ем вроде нормально, но ничего не происходит». «У меня рост 165 см и вес 64 кг. Я хочу свои 55–58». «С (5 просмотров)
• 12.09.2026 — КБЖУ — ЭТО НЕ НАВСЕГДА Девочки, поскольку я постоянно слышу один и тот же вопрос: «Как правильно посчитать КБЖУ?» решила один раз нормально показать логику расчёта. В том числе для тех, кто занимается со мной: я хочу, чтобы вы не просто получали от меня цифры, а понимали, откуда (12 просмотров)
• 10.09.2026 — Иногда проблема не в том, что мы не знаем, что делать. А в том, что знания так и не становятся поведением. Белок — знаем. Шаги — знаем. Силовые — знаем. Сон и восстановление — знаем. Даже КБЖУ уже умеем считать. Но потом появляется очередное «а может, причина вообще в другом?» Ин (12 просмотров)
• 01.09.2026 — ▶️Можно знать, что нужно делать — и всё равно не получать результат. Потому что тело реагирует не на одно упражнение, один приём пищи или одну «идеальную» неделю. Оно реагирует на систему условий, которые мы создаём регулярно: нагрузку, питание, движение, восстановление, сон и (15 просмотров)
• 01.09.2026 — Pinned chat message changed (12 просмотров)
• 01.09.2026 — ТЕЛО — ЭТО СИСТЕМА. Если бы тело менялось только от количества знаний, большинство людей уже давно получили бы тот результат, которого хотят. Мы знаем, что нужно тренироваться. Знаем про питание. Знаем, что важны сон, движение и восстановление. Но между «я знаю» и «моё тело де (12 просмотров)
• 01.09.2026 — ТЕЛО КАК СИСТЕМА | Maria Semenova (14 просмотров)