Фитнес. Рецепты. Правильное питание

Вопросы о канале Фитнес. Рецепты. Правильное питание

О чём канал Фитнес. Рецепты. Правильное питание?

Канал даёт советы по здоровому питанию и тренировкам, делится рецептами и развеивает мифы о продуктах.

Сколько подписчиков у канала Фитнес. Рецепты. Правильное питание?

На канал подписаны 17 человек.

Последние посты канала Фитнес. Рецепты. Правильное питание

• 21.03.2026 — Потеть - не значит худеть Некоторые считают, что пот = жир. У кого-то в ход идёт душный спортивный костюм, а у кого-то пищевая плёнка и всё в комплексе с интенсивной тренировкой. Забавно то, что если люди в этом тренируются регулярно, то у них появляется результат. Они начинают (23 просмотров)
• 21.03.2026 — Творожная запеканка БЖУ 11.3/3.4/4,7 Состав: Творог 0% - 200 гр Яйцо Сметана 10% - 50 гр Клубника - 50 гр Черный шоколад - 15 гр Приготовление: Смешиваем творог, сметану и яйцо и отправляем в духовку при 180' градусов на 30-40 минут. Клубнику нарезаем для подачи. Черный шокола (18 просмотров)
• 19.03.2026 — Мифы о продуктах 🥚 Яйца и холестерин: Современные исследования показывают, что умеренное потребление яиц (до 7 в неделю) не повышает уровень холестерина в крови. 🥑 Жир: Не все жиры вредны. Здоровые жиры, такие как мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, необходимы для нормал (22 просмотров)
• 09.03.2026 — 🥪🐟 Бутерброды с огурцом и форелью 📝 Ингредиенты: • 🐟 Форель слабосолёная — 50 грамм • 🧀 Сыр творожный — 80 грамм • 🌿 Укроп — 5–7 штук • 🍞 Хлеб белый тостовый — 5–6 ломтиков • 🥒 Огурец свежий — 1 штука • ⚫️ Перец чёрный молотый — по вкусу 👩🏻‍🍳 Приготовление: 1. Подготовьте (29 просмотров)
• 09.03.2026 — 🌿 Микробиота кишечника и похудение: почему это важно Многие думают, что для похудения нужно только меньше есть и больше двигаться. Но есть ещё один важный фактор - микробиота кишечника. Микробиота - это миллиарды полезных бактерий, которые живут в нашем кишечнике. Они участвуют (17 просмотров)
• 02.03.2026 — Еда не должна быть поощрением или наказанием! Не надо награждать себя «вкусняшками» и не надо заставлять себя съесть сначала «невкусную» еду, а потом вкусняшку. Именно так и развивается РПП. Умейте чувствовать насыщение и вовремя останавливаться! Необходимо уметь останавливаться (23 просмотров)
• 22.02.2026 — Наивкуснейшие куриные шарики! ✅КБЖУ 121.07/18.01/4.2/1.75 Ингредиенты: ▫️куриное филе 1 шт ▫️отварное яйцо 1 шт ▫️сыр 50 г ▫️чеснок 1 зубчик ▫️Йогурт 100 г ▫️немного зелени укропа ▫️соль, перец по вкусу ▫️Филе отварить до готовности, остудить в бульоне в котором оно варилос (26 просмотров)
• 21.02.2026 — Хотите тренироваться дома, но нет гантелей и штанг? Не проблема! 😏 Есть крутые альтернативы, которые помогут прокачаться без лишних затрат. 💪 Что стоит иметь? ✔ Резинки (эспандеры) – идеальный вариант для нагрузки на все группы мышц. Можно делать приседания, жимы, тяги и даже им (25 просмотров)