Маргарита Булгакова

Что понять по статистике

Аудитория канала — 51 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.2%.

За последнюю неделю опубликовано 4 постов.

Вопросы о канале Маргарита Булгакова

О чём канал Маргарита Булгакова?

Канал Маргариты Булгаковой посвящён коррекции осанки, пилатесу и домашним занятиям для здоровья.

Сколько подписчиков у канала Маргарита Булгакова?

На канал подписаны 51 человек, средний охват поста за 30 дней — 25 просмотров.

Последние посты канала Маргарита Булгакова

• 11.09.2026 — Связь ЛФК и физиотерапии с пилатес. Практика показывает, что сегодня принципы пилатес-это база, на которой строится современная восстановительная медицина. ▪️В ЛФК (лечебная физическая культура) ключевая задача -научить пациента чувствовать "отключенные" мышцы. В пилатес мы р (5 просмотров)
• 08.09.2026 — Пилатес без зала ✔️Усиливаем проработку бедер и ягодиц ✔️Снижаем нагрузку на суставы ✔️Соблюдаем безопасность На видео-база, для начального уровня, которую можно выполнять в перерыве между делами. Кол-во повторений 12-15 Контролируем амплитуду каждого движения 🔹Карманный (2 просмотров)
• 07.09.2026 — Профессиональный бэкграунд-это не просто мои дипломы и сертификаты. Это-тренировки, частная практика и обучение. 🔎Краткий обзор: 1. Имею Высшее педагогическое образование 2. Являюсь дипломированным и сертифицированным инструктором по пилатес на мате (коврик) 3. Расширила п (3 просмотров)
• 05.09.2026 — Сентябрь- это школьные чаты, суета, сидячая поза за партой, 📚 рюкзак с учебниками, неправильная осанка при чтении, нагрузка на позвоночник и т.п Дети копирую поведение родителей, если вы занимаетесь спортом вместе, эффект умножается на два + это способ провести время без гаджет (5 просмотров)
• 01.09.2026 — Летний сезон- сложный для фитнес индустрии. Но для меня это период не затишья, а накопление данных. Три месяца назад я зарегистрировала этот канал с целю показать, что пилатес это не просто "растяжка", а глубокая работа с телом, осанкой, психикой и качеством жизнью. 📊Сегодня (9 просмотров)
• 28.08.2026 — Есть опасное заблуждение, что ретрит-это когда тебя "перезагрузили" и ты возвращаешься с силой свернуть горы. Реальность же, особенно после Карелии, более приземленная. Например: тело привыкшее к стабильности и предсказуемым нагрузкам, после трех дней тишины, экскурсий и пила (32 просмотров)
• 24.08.2026 — «Подходит ли пилатес для моего веса?» Главный вопрос, который задают клиенты Ответ: пилатес является идеальной базой для работы с любым весом. Однако, методика тренировок должна меняться в зависимости от ваших исходных данных. 1. Пилатес при избыточном весе: фокус на сустав (42 просмотров)
• 22.08.2026 — 🔹Эффективное упражнение в пилатес для создания глубокой стабильности корпуса-боковая планка 🔹Нагрузка смещается на косые мышцы живота и среднюю ягодичную мышцу. Именно эти зоны отвечают за правильную осанку, защиту поясницы и эстетичный силуэт талии. Понимание темы Инвентарь (45 просмотров)