Гнусь и тянусь — йога для начинающих

Что понять по статистике

Аудитория канала — 20 884 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 2 051 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.1%.

Оценочный CPM размещения — 733 ₽, за последнюю неделю вышло 49 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: -730 (-3,4%).

Вопросы о канале Гнусь и тянусь

О чём канал Гнусь и тянусь?

Канал о йоге для начинающих, где публикуются простые видеоуроки по позам, дыхательным техникам и медитации. Здесь есть пошаговые инструкции, которые помогают снять стресс, улучшить гибкость и общее самочувствие. Контент ориентирован на широкую аудиторию, интересующуюся спокойными утренними или вечерними практиками.

Сколько подписчиков у канала Гнусь и тянусь?

На канал подписаны 20 884 человек, средний охват поста за 30 дней — 2 051 просмотров.

Сколько стоит реклама в канале Гнусь и тянусь?

Оценочный CPM — 733 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.1%.

Последние посты канала Гнусь и тянусь

• 30.07.2026 — Групповые занятия йогой vs растяжка самостоятельно дома — у каждого свои плюсы, которые редко пересекаются. На занятии есть инструктор, который поправит технику, и энергия группы, которая иногда вытягивает мотивацию, когда своей не хватает. Дома — гибкий график, никакого сравне (283 просмотров)
• 30.07.2026 — На групповом занятии рядом девушка спокойно садилась в шпагат, а я честно пыталась не отставать и толкала себя глубже, чем было комфортно. Результат — тянущая боль в паху три дня и урок, который я, кажется, забываю раз в полгода и повторяю заново. Чужая гибкость — это чужая ана (559 просмотров)
• 30.07.2026 — У меня 20 ПВЗ ВБ и Озон и более 40 сотрудников. Недавно я создала свой Макс канал РАСПРОДАЖА, где мои сотрудники отслеживают товары на ликвидации и каждый день делится скидками до 90% - 🪄Набор посуды - 499 - 599р 🪄Диффузер арбузный - 132р 🪄Подарочные пакеты - 50р 🪄Детские футбо (640 просмотров)
• 30.07.2026 — Орёл (Гарудасана) Сгибаю оба колена, переношу вес на одну ногу, вторую обвиваю вокруг опорной — бедро над бедром, стопа цепляется за голень сзади, если получается. Руки скрещиваю перед собой, локоть под локоть, предплечья обвивают друг друга, ладони тянутся друг к другу. Однов (752 просмотров)
• 30.07.2026 — Часто спрашивают: есть перед растяжкой или тренироваться на голодный желудок. Плотный приём пищи прямо перед практикой — точно плохая идея: кровь занята пищеварением, а не мышцами, и глубокий наклон вперёд с полным желудком просто неприятен физически. Лёгкий перекус за 30-60 ми (902 просмотров)
• 30.07.2026 — Скажу прямо: если после растяжки не осталось ощущения, будто вы через боль пробивались к прогрессу — это не значит, что тренировка прошла зря. Эффективная растяжка — это про регулярность и лёгкое натяжение, а не про интенсивность одного занятия. Организм адаптируется от повтор (1 020 просмотров)
• 29.07.2026 — Можно не считать дни подряд и не бояться сломать «streak». Приложения приучили нас к тревоге из-за пропущенного дня — будто один вечер без растяжки обнуляет весь прогресс. Физиологически это не так: тело помнит гораздо дольше одного дня. Пропустили — не страшно, вернулись — и э (1 288 просмотров)
• 29.07.2026 — 🤬 Кричу в дорогом салоне, что хочу спасти свои волосы, не обрезая их, но в ответ получаю.. 🗣️: их нужно срочно обрезать, другого выхода нет! Я не стала никого там слушать и пошла к трихологу, она мне выписала это средство 👇 💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/166892895/de (1 020 просмотров)