ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ

Что понять по статистике

Аудитория канала — 3 651 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 1 205 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.4%.

Оценочный CPM размещения — 2 136 ₽, за последнюю неделю вышло 51 постов.

Динамика аудитории за 30 дней: +515 (+16,4%).

Вопросы о канале ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ

О чём канал ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ?

Контент канала посвящён здоровому образу жизни, похудению и фитнесу, с акцентом на простые тренировки и блюда. Публикуются короткие упражнения, советы по питанию и мотивационные материалы, ориентированные на взрослых, включая аудиторию после 40. Целевая аудитория — люди, стремящиеся к снижению веса и улучшению формы через последовательные привычки.

Сколько подписчиков у канала ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ?

На канал подписаны 3 651 человек, средний охват поста за 30 дней — 1 205 просмотров.

Сколько стоит реклама в канале ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ?

Оценочный CPM — 2 136 ₽, вовлечённость аудитории (ER за 30 дней) — 0.4%.

Последние посты канала ПП-рецепты • Похудение • Здоровье • Фитнес • Диета • ЗОЖ

• 30.07.2026 — Миф: сбалансированное питание — дорого Одно из распространённых заблуждений — мысль о том, что сбалансированное питание доступно далеко не всем и требует серьёзных затрат. На самом деле продукты, богатые нужными макро- и микронутриентами, вполне можно найти и в бюджетной катего (22 просмотров)
• 30.07.2026 — 🛒 Базовая корзина стройности: что покупать в магазине, чтобы худеть? Заходите в супермаркет и теряетесь у полок с пометкой «ЭКО» или «Фитнес»? Оставьте маркетинговые уловки! В видео нутрициолог за 1 минуту раскладывает по полочкам идеальную продуктовую корзину, которая не ударит (260 просмотров)
• 30.07.2026 — Всего 4 движения для стройной фигуры • Помогут подтянуть низ живота • Способствуют уменьшению отечности • Увеличат расход калорий во время тренировки • Помогут сделать талию более подтянутой Ставьте ❤️, если было полезно 🪴 Весёлый фикус 🧶 Рукоделие • Поделки 🥑 ПП-рецепты • П (189 просмотров)
• 30.07.2026 — 6 легких упражнений от китайских долгожителей 🌿 Китайские долгожители уверены: секрет здоровья не в изнурительных тренировках, а в ежедневном движении. Вот несколько простых упражнений, которые можно делать дома всего за 10–15 минут. 1. Растирание ладоней. Потрите ладони друг (373 просмотров)
• 30.07.2026 — 🍕 Белковая пицца: вкусный способ добрать протеин КБЖУ на всю пиццу: 260 / 27 / 8 / 28 Ингредиенты для основы: 🥗 Обезжиренный творог — 360 г (у меня 2 брикета по 180 г) 🥗 Яйца — 2 шт. 🥗 Лёгкий сыр — 70 г 🥗 Рисовая мука — около 150 г 🥗 Разрыхлитель — ½ ч. л. Если тесто получае (492 просмотров)
• 30.07.2026 — Маленькое зерно с богатым составом Льняное семя ценится за насыщенный состав — в нём содержится клетчатка, полезные жирные кислоты и целый ряд микроэлементов, поддерживающих организм. ✅ Регулярное умеренное употребление льняного семени может благотворно сказываться на пищеварен (128 просмотров)
• 29.07.2026 — 🦃 Домашняя пасторма из индейки КБЖУ на 100 г: 136 / 28,4 / 2,5 / 1 Ингредиенты: 🥗 Филе грудки индейки — 500 г 🥗 Чеснок — по вкусу 🥗 Соевый соус — 70–100 г 🥗 Соль — по вкусу 🥗 Любимые специи (у меня копчёная паприка, сушёный чеснок, приправа с куркумой) 🥗 Майонез — 10–15 г Не (420 просмотров)
• 29.07.2026 — Продукты со скрытым сахаром Скрытый сахар — это сахар, который вы не ощущаете на вкус при употреблении продукта, хотя фактически он там присутствует, причём порой в довольно внушительном количестве. 👉 Многие продукты, которые принято считать «полезными» — йогурты, соусы, хлопья (507 просмотров)