Клинический психолог Курачинова Юлия Владимировна — как справиться с тревогой

Что понять по статистике

Аудитория канала — 83 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 51 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.6%.

За последнюю неделю опубликовано 5 постов.

Вопросы о канале Клинический психолог Курачинова Юлия Владимировна

О чём канал Клинический психолог Курачинова Юлия Владимировна?

Канал публикует материалы психолога о тревожности, навязчивых мыслях и эмоциональном состоянии. Автор разбирает, как справиться с тревогой через осознанность, режим и работу с мышлением. Читатели найдут советы психолога и рекомендации по заботе о себе при ОКР и повышенной тревожности.

Сколько подписчиков у канала Клинический психолог Курачинова Юлия Владимировна?

На канал подписаны 83 человек, средний охват поста за 30 дней — 51 просмотров.

Последние посты канала Клинический психолог Курачинова Юлия Владимировна

• 21.09.2026 — Дерево не боится сбрасывать листья, потому что знает: весной оно снова расцветёт, только уже по-новому. Не бойтесь отпускать прошлое, что отжило, даже если это было дорого. Ваша новая весна обязательно придёт, если вы позволите себе пережить осень. Когда мы отпускаем прошлое, у (13 просмотров)
• 20.09.2026 — Со временем такие записи помогают не только лучше понимать свои реакции, но и тренировать новый способ взаимодействия с мыслями и ситуациями. Именно поэтому дневник в КПТ - не цель сам по себе. Это инструмент, который помогает превратить смутное «со мной что-то происходит» в кон (28 просмотров)
• 20.09.2026 — КПТ дневник, дневник самонаблюдения, дневник эмоций.. В когнитивно-поведенческой терапии дневник - это не просто способ «записывать свои мысли». Это инструмент наблюдения за тем, как именно устроена психологическая реакция в конкретной ситуации. Когда человек говорит: «Я посто (33 просмотров)
• 17.09.2026 — Как заставить выполнить сложную работу, поставленную задачу? Сесть за уроки... Прокрастинация мешает? Есть состояние, знакомое почти каждому: вы вроде бы заняты, но день уходит в рассыпанные куски — сообщения, уведомления, быстрые переключения, бесконечные «ещё пару минут». В (58 просмотров)
• 16.09.2026 — РОМАН С СОБОЙ До тех пор, пока у Женщины не случился роман с самой собой, каждый мужчина будет для нее всего лишь психотерапевтом, пытающимся излечить ее от неприятия самой себя и страха остаться одной. Истинная, глубокая любовь, возникает из состояния наполненности собой. Тог (51 просмотров)
• 14.09.2026 — НИКТО НЕ МОЖЕТ ТЕБЕ НИЧЕГО ИСПОРТИТЬ, НИЧЕГО ТЕБЯ ЛИШИТЬ, НИЧЕГО ТЕБЕ ЗАПРЕТИТЬ. Кроме тебя. ⠀ Это и есть личная ответственность. Если понять, что это на самом деле значит - тебя больше не будет мучить страх, тревога, ограничения. ТЫ решаешь, что и как будет складываться в твое (57 просмотров)
• 13.09.2026 — Декатастрофизация Когда мозг предложил худший сценарий... Попробуйте рассмотреть и другие варианты: самые реалистичные, нейтральные, позитивные... Именно так и стоит действовать, когда в голове сразу всплывает только худший вариант. Я бы назвала это шагом к более гибкому мышлен (52 просмотров)
• 13.09.2026 — Друзья, у братьев Гримм есть сказка про умную Эльзу: главная героиня уходит в погреб за пивом, но долго не возвращается, и к ней отправляют служанку. Та видит Эльзу сидящей на ступеньках в горьких слезах. Оказалось, девушка наливала пиво, увидела висящую на стене мотыгу, представ (47 просмотров)