"Стройность по плану: меню и активность на неделю» — меню на неделю для похудения
Канал MAX @se13947663_biz в категории «Фитнес»
Здесь публикуют практические советы по снижению веса без жестких ограничений. Вы найдете примеры меню на неделю для похудения, рецепты полезных завтраков и рекомендации по функциональной ходьбе. Автор делится личным опытом стройности без срывов и делает акцент на системном, а не экстремальном подходе.
Что понять по статистике
Аудитория канала — 3 подписчиков.
Средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров, вовлечённость (ER) — 10.0%.
За последнюю неделю опубликовано 6 постов.
Вопросы о канале "Стройность по плану: меню и активность на неделю»
О чём канал "Стройность по плану: меню и активность на неделю»?
Здесь публикуют практические советы по снижению веса без жестких ограничений. Вы найдете примеры меню на неделю для похудения, рецепты полезных завтраков и рекомендации по функциональной ходьбе. Автор делится личным опытом стройности без срывов и делает акцент на системном, а не экстремальном подходе.
Сколько подписчиков у канала "Стройность по плану: меню и активность на неделю»?
На канал подписаны 3 человек, средний охват поста за 30 дней — 24 просмотров.
Последние посты канала "Стройность по плану: меню и активность на неделю»
- 12.09.2026 — Завтра напишу какие витамины и минералы содержится в брокколи🥦 😉 (2 просмотров)
- 12.09.2026 — Интересные факты о 🥦 *Её создали люди. Природа не выводила брокколи — овощ появился благодаря селекции. Примерно в V–VI веках до н. э. на северо-востоке Средиземноморья (в Древнем Риме) путём гибридизации дикорастущей капусты огородной получили эту разновидность. *Название св (2 просмотров)
- 12.09.2026 — День 1: старт челленджа! Брокколи в омлете — и вкусно, и стройно» Текст: Сегодня начинаем «Брокколи‑неделю»: каждый день новое блюдо с этой суперзелёной звездой. Первый день — омлет с брокколи: быстро, сытно и всего ~300 ккал. Брокколи не развариваю — бланширую 2–3 минуты, чтобы (2 просмотров)
- 11.09.2026 — «Неделя брокколи: вкусно, сытно, стройно — и без чувства вины!» 💪 Ты тоже думаешь, что «полезное» = «невкусно»? Давай проверим это вместе! Я запускаю челлендж «Брокколи‑неделя»: 7 дней, 7 рецептов, ноль тяжёлых соусов и максимум вкуса. Каждый день — новое блюдо с реальной калор (3 просмотров)
- 09.09.2026 — (4 просмотров)
- 09.09.2026 — Всем привет. Я не надолго пропала из жизни канала. Были небольшие сложности. Но это не важно. Уже всё наладилось. За питанием слежу 💪 (6 просмотров)
- 22.08.2026 — Рецепт: творог с бананом и какао (≈290 ккал) Ингредиенты: творог 5 % — 150 г; банан — 0,5 шт.; какао-порошок без сахара — 1 ч. л.; мёд — 0,5 ч. л. (по желанию). Приготовление: Смешай творог с нарезанным бананом, посыпь какао, добавь мёд, если хочется сладости. (30 просмотров)
- 22.08.2026 — Субботний привет! Сегодня про отдых: он тоже часть прогресса.» Прогресс — это не только про «больше усилий», но и про умение замедляться. Восстановление снижает уровень стресса и помогает не переедать. Если чувствуешь усталость, лучше 20 минут растяжки и спокойный день, чем пыта (23 просмотров)