Тренер Артём | Про спорт

Последние посты канала Тренер Артём | Про спорт

• 02.06.2026 — ✅ Вот несколько упражнений для кора. (99 просмотров)
• 02.06.2026 — ☝️ Важность в тренировках и укрепления мышц кора. (89 просмотров)
• 01.06.2026 — 💪 Долго ли мне ждать результата от тренировок? Результат — это разное для всех понятие. Как понять, добились вы результата или нет? Как долго его ждать? Для начала, нужно самому для себя понимать, что именно значит результат для вас. Необходимо учитывать несколько факторо (90 просмотров)
• 27.05.2026 — ⛷️ Горнолыжное упражнение. Прыжки в стойке скоростного спуска. Использую “step platform”. Разные вариации. Старайтесь прыжок сделать за счёт отталкивания в голеностопе, при этом не поднимая плечи. #горныелыжи #тренер #умныйфитнес #тренировки (126 просмотров)
• 16.05.2026 — Упражнения на быстроту, взрывная скорость, координация. Выполняйте на низкой тумбе либо на “step platform”. Минутный сет упражнений. Это связка из нескольких упражнений на платформе. Соединил их непрерывно в тайминг одной минуты. Попробуй делать минуту и не запутаться и можете (143 просмотров)
• 13.05.2026 — Копенгагенская планка. Отличное упражнение для приводящих мышц бедра и укрепления кора. Копенгагенская планка- это вариация боковой планки, при которой верхняя нога опирается на возвышение, а нижняя остаётся в воздухе. Это упражнение направлено на укрепление приводящих мышц бед (135 просмотров)
• 15.04.2026 — 🏋️‍♀️ Тренировка ног 1 упражнение: В глубоком присяде медленно переносим вес с одной стороны на другую. Чувствуй вытяжение и равновесие. 2 упражнение: Глубокий присяд, полностью выпрямляем толчковую ногу в сторону. Грудь держи раскрытой. 3 упражнение: В глубоком присяде, (113 просмотров)
• 28.03.2026 — Координация на лыжах. Т.е. суть координации — это универсальная способность человека действовать эффективно и адаптивно везде. Такое централизованное управление всеми действиями (физическими и умственными) человека в любой ситуации. И мозг выступает как главный координатор. (125 просмотров)