Похудение • ПП рецепты • здоровый образ жизни

Что понять по статистике

Аудитория канала — 133 подписчиков.

Средний охват поста за 30 дней — 53 просмотров, вовлечённость (ER) — 0.5%.

За последнюю неделю опубликовано 2 постов.

Вопросы о канале Похудение • ПП рецепты • здоровый образ жизни

О чём канал Похудение • ПП рецепты • здоровый образ жизни?

Канал о похудении и здоровом образе жизни с практическими рецептами и советами по питанию.

Сколько подписчиков у канала Похудение • ПП рецепты • здоровый образ жизни?

На канал подписаны 133 человек, средний охват поста за 30 дней — 53 просмотров.

Последние посты канала Похудение • ПП рецепты • здоровый образ жизни

• 11.09.2026 — ВИБРОПЛАТФОРМА: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ 🌿 У меня дома есть виброплатформа, и я пользуюсь ей практически каждый день примерно по 10 минут. Иногда могу встать на 10 минут утром и ещё на 10 вечером, но больше не делаю. Что заметила лично я 👇 ПЛЮСЫ: 💚 Хорошо уходит ощущение отёчности и т (10 просмотров)
• 05.09.2026 — (9 просмотров)
• 25.08.2026 — Иногда кажется, чтобы привести себя в форму, нужно сразу начать тренироваться по часу, полностью поменять питание и вообще с понедельника стать другим человеком 😅 Но чем больше я занимаюсь, тем больше понимаю: работает не идеальность, а регулярность. Даже 10–20 минут движения - (42 просмотров)
• 24.08.2026 — Ну вот и всё, мы дошли до конца! Я очень вами горжусь, честно. Сегодня наш рекорд, планка целую минуту, три подхода. Помните, как в первый день были всего 20 секунд? А теперь целых 60. После планки обязательно потянитесь, спокойно и мягко, минут пять. Мышцы это заслужили. (52 просмотров)
• 24.08.2026 — Обожаю сладкое по утрам, но лишние калории мне ни к чему. Поэтому придумала себе вот такой десерт на завтрак. В блендер кидаю 150 грамм творога, банан и ложечку какао. Взбиваю до кремовой массы, сверху немного орешков. По вкусу как шоколадный мусс, а по пользе целый белковый за (50 просмотров)
• 23.08.2026 — Осталось совсем чуть-чуть до финала, держимся! Сегодня планка 50 секунд, три подхода. Уже почти минута, вы бы поверили в это в первый день? И покажу вам моё секретное упражнение, вакуум живота. Но у него есть противопоказания. Как делать: на выдохе максимально втягиваем живот и (50 просмотров)
• 23.08.2026 — Мой любимый лайфхак для тех, кто по утрам как я, то есть встаёт впритык и ничего не успевает. С вечера в банку кладу три ложки овсянки, заливаю кефиром, добавляю ложечку семян чиа и ягоды. Закрываю и в холодильник. Пока сплю, овсянка сама настаивается и утром готов вкусный завт (60 просмотров)
• 22.08.2026 — Мы уже на середине челленджа, и я вами горжусь! Сегодня планка 40 секунд, три подхода. Чувствуете, как с каждым днём становится чуть легче держаться? Это ваши мышцы говорят спасибо. И добавим ягодичный мостик. Ложитесь на спину, ноги согнуты, и поднимаем таз вверх, напрягая яго (66 просмотров)